Auch in diesem Jahr findet wieder der Frankfurter SkyRun statt. Die Sportveranstaltung ist ein Treppenlauf unter Wettkampfbedingungen bis zur Spitze des Messeturms im Westend. Am kommenden 07. Juni können dann Einzelläufer*innen und Teams in Frankfurts Wahrzeichen, mit seinen 61 Stockwerken, um die Wette hinaufstürmen. Nach dem Motto „uffgerappelt … mitgedappelt“ sind dem Veranstalter zufolge alle Jahrgänge zugelassen. Für diejenigen, die zum ersten Mal am Fuß des Messeturms stehen, ist der Blick entlang der Fassade nach oben ein überwältigender Moment – so wie am Mount Everest. Insgesamt sind nicht weniger als 1.202 Stufen des Wolkenkratzers so schnell wie möglich zu bezwingen. Gelaufen wird im Treppenhaus, das keine Fenster nach außen hat. Erschwerend kommt hinzu, dass zwischen Start und Ziel exakt 222 Meter Höhenunterschied liegen. Wissen dazu: Mit zunehmender Höhe sinken der Luftdruck und der Sauerstoffgehalt der Luft. Dadurch nimmt die Lunge weniger Sauerstoff auf, sodass es zu einem Sauerstoffmangel im Blut kommt, der zu Anpassungsreaktionen des Körpers führt. Dabei steigen Atem- und Herzfrequenz enorm an.

Umso mehr beeindruckt, was der Diplom-Physiker Christian Riedl aus Erlangen vergangenes Jahr leistete. Der 43-jährige Treppenläufer, der zu den Besten der Welt zählt, spurtete mit Karacho gemäß der Ergebnisliste in nur 7,13 Minuten als Schnellster den Wolkenkratzer empor. Wai Ching Soh von der Malaysia Towerrunning Association, der wenige Tage zuvor noch den DC Tower Run in Wien gewonnen hatte, zeigte ebenfalls eine Top-Leistung und wurde schließlich in 7,32 Minuten Zweiter. Den Bronze-Rang sicherte sich der Taiwanese Ching Chun Lo (7,56 Minuten). Bei den Damen sorgte die in Siegburg lebende Kanadierin Adele Blaise-Sohnius für die schnellste Zeit des Tages. Für sie stoppte die Uhr nach 9,22 Minuten, womit sie rund eine Sekunde vor der 17-jährigen Sarah Seher aus Wendlingen lag und somit ihren Vorjahressieg bestätigte. Dritte wurde die 27-jährige Lara Elea Eckhardt aus der Pfalz (9,53 Minuten). Übrigens, nur elf Männer waren bei diesem Lauf vor der Siegerin Blaise-Sohnius oben am Ziel. Insgesamt war viel los im Treppenhaus, was nicht verwundert, denn der Laufzeitschrift Runner’s World zufolge nahmen über 1.000 Erwachsene am letzten SkyRun teil. Hinzu kamen zahlreiche motivierte Nachwuchsläufer.

Weltweit auf Rang drei

Zwischen 2019 und 2021 musste das Event wegen Bauarbeiten am Messeturm und später wegen der Covid-19-Pandemie ausfallen. 2022 fand die Veranstaltung dann wieder in gewohnter Form statt und erfreute sich seitdem eines großen Andrangs. Unterdessen haben sich eine Vielzahl an Teilnehmer*innen für den Weltklasse-Lauf angemeldet, was nicht verwundert, denn die Veranstaltung ist kein No-Name in der Branche. Immerhin ist das Tower Running im Messeturm Europas höchster Treppenhauslauf. Der Anzahl der Stufen gerechnet folgt laut den Recherchen von Skyline Atlas der Frankfurter Wettkampf mit seinen knapp 1.200 Stufen weltweit auf Rang drei, nach den Veranstaltungen Taipeh 101 Run Up in Taiwan (2.046 Stufen) und dem Empire State Building Run Up in New York (1.567 Stufen).

Auf die Treppe, fertig, los!

Wie jedes Jahr wird der Treppenhauslauf in verschiedenen Kategorien in Angriff genommen. Neben Einzelläufer*innen, Kindern ab 10 Jahren (haben immerhin 32 Stockwerke und damit 642 Stufen vor sich) und Firmenteams treten an diesem Sonntagmorgen auch Rettungsteams und Feuerwehrmannschaften samt schwerer Ausrüstung zum besonderen Training an. Heißt: Feuerwehrschutzjacke, Schutzhose, Schutzhandschuhe, Schutzstiefel, Schutzhelm, Pressluftmasken und angeschlossene Sauerstoffflasche sind beim Quälen gegen die Uhr ständig klimpernd dabei. Für die Feuerwehren stellt der SkyRun ein intensives Training für den Ernstfall dar, denn er simuliert die Belastung durch die vollständige Ausrüstung und stärkt somit die Leistungsfähigkeit unter extremen Bedingungen, was bei der Vorbereitung auf reale Einsätze helfen soll. Zum Vergleich: Trotz der 20-Kilo-Montur brauchte Marcel Ruoff von der Feuerwehr Böblingen vor einigen Jahren knapp 13 Minuten bis zur Turmspitze, berichtete die FR. Nur 77 Starter insgesamt waren demnach schneller.

Auch Hassan Kurt ist vielen Läufer*innen ein Begriff. Der Eschborner Taxifahrer startete schon mehrfach beim Skyrun – allerdings rückwärts. Der 56-Jährige bewegte sich also dorthin, wo auch er keine Augen mehr im Kopf hat. Beim letztjährigen Start ist er den Messeturm den Angaben der Stadt Eschborn zufolge sage und schreibe 20 Mal hochgelaufen, was 24.000 Stufen, 1.220 Etagen und 4.260 Höhenmetern entspräche. Dafür bekam Kurt im Dezember des vergangenen Jahres vom Eschborner Bürgermeister Adnan Shaikh persönlich einen Pokal überreicht. Doch es geht noch kräfteraubender. Der heute 57-jährige albanische Paralympionik Haki Doku meisterte vor Jahren die Strecke abwärts im Rollstuhl in unter einer Stunde. Nach dem gleichen Motto: Auf Beinen kann’s ja jeder, bezwang der Tessiner Extremsportler Kevin Delcò das zweithöchste Hochhaus der Stadt im Handstand – und zwar abwärts. Das Ergebnis für den 36-Jährigen: Brandblasen an den Fingern und viel Stolz. Barfußläufer wurden übrigens auch schon gesichtet.

Auf eigene Gefahr

Aber ganz gleich, ob im Sprint, im Rollstuhl, im Handstand, mit dem Rücken voran, oder wie auch immer – bei soviel Anstrengungen ist es nicht verwunderlich, dass der Veranstalter auch in diesem Jahr ausdrücklich darauf hinweist, dass die Teilnahme am Lauf auf eigene Gefahr erfolgt. „Insoweit obliegt es jedem Teilnehmer zu prüfen, ob er ausreichend trainiert hat und dass keine ärztlichen Bedenken bestehen“, heißt es auf der Website des Initiators weiter, der jedem Registrierten für eine kleine Gebühr ein zwei Stunden dauerndes freies Training vor dem Wettbewerb empfiehlt und organisiert. Auf der Strecke vertraut der Organisator der persönlichen Einstellung in der Anwendung des Ehrenkodexes der Turmläufer, fair und ehrlich bis in die Etage 61 hoch zu laufen. „Dazu gehört auch das entsprechende Ausweichen auf die Außenbahn, damit ein schnellerer Kollege die Innenbahn weiterhin am Geländer nutzen kann“, heißt es ergänzend dazu.

Alle sportlichen Höchstleistungen am 07. Juni dienen nebenbei nicht nur dem reinen Wettkampf, sondern auch einem wohltätigen Zweck. So fließen Erlöse des SkyRuns seit Jahren an die Arbeitsgemeinschaft für Querschnittgelähmte mit Spina bifida / Rhein-Main-Nahe e.V., kurz Arque. Der Verein mit Sitz in Mainz vertritt die Interessen von Menschen mit angeborener Querschnittlähmung und Störungen des Gehirnwasserkreislaufs. Weitere Hilfsgelder kommen auch dem Leichtathletik-Förderverein Hessen (LFH) zugute und fließen in die Förderung hessischer Vereine und ihrer Athletinnen und Athleten.

Noch ein paar Worte zur Immobilie: Mit seiner Höhe von 257 Metern (inklusive Spitze) war der Messeturm bei seiner Fertigstellung im Jahr 1990 das höchste Gebäude Europas und bleibt bis heute ein zentraler Bestandteil der Frankfurter Skyline. Laut der Hessenschau haben sich insgesamt 36 Unternehmen im Wolkenkratzer eingemietet, darunter das japanische und das saudi-arabische Konsulat. Das Hochhaus funktioniere längst wie eine Stadt in der Stadt: mit eigenem U-Bahn-Zugang und eigener Postleitzahl. Wer mehr Wissenswertes zum Messeturm als architektonisches Wahrzeichen im Art-Déco-Stil erfahren will, dem ist unser Beitrag The Sky is the Limit zu empfehlen.

<sub>Kontakt:
SkyRun MesseTurm Frankfurt
Messeturm
Friedrich-Ebert-Anlage 49
60308 Frankfurt am Main
Tel: 069 / 742 290
E-Mail: info@officefirst.com
Trainingszeiten:
Samstag, 16.05.2026 von 09:00 – 11:00 & 11:00 – 13:00 Uhr
Samstag, 23.05.2026 von 09:00 – 11:00 & 11:00 – 13:00 Uhr
Samstag, 30.05.2026 von 09:00 – 11:00 & 11:00 – 13:00 Uhr
Startzeit:
07.06.2026 um 09:45 Uhr
Siegerehrung:
07.06.2026 um 11.30 Uhr
Meldeschluss:
24. Mai 2026, 24:00 Uhr
Startgebühr:
Sprint: 39 € pro Person (Kinder laufen gratis)
MultiClimber: 31 € pro Person
5 € je Trainingseinheit
Parken:
Zu empfehlen ist das Parkhaus im Shopping-Center Skyline-Plaza, das sich 400 m vom Messeturm entfernt befindet

Nach oben bis ans Limit; Titel-Foto: Liliana Drew / Pexels</sub>

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Von A wie Aminosäuren bis Z wie Zink – in den letzten Jahrzehnten haben Drogerieketten wie dm, Rossmann und Müller ihr Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln erheblich erweitert und etabliert. Dabei bieten diese sowohl bekannte Markenartikel als auch kostengünstige Eigenmarken an. Sie sollen angeblich dem Körper zugutekommen, sind jedoch in manchen Fällen für den Geldbeutel deutlich schädlicher. Ob Saft, Granulat, Kapseln, Tabletten mit Eisen oder eisenhaltiges Wasser: Nahrungsergänzungsmittel, kurz: NEM, aus Reformhäusern, Apotheken oder Online-Shops sind an sich für gesunde Menschen gedacht. Wenn Nährstoffe im Speiseplan fehlen, sollen sie ergänzt werden. Allerdings braucht in der Regel eine gesunde Person, die sich ausgewogen ernährt, keine NEMs. Selbst wenn die empfohlenen Werte unterschritten werden, droht nicht automatisch ein Mangel, denn der individuelle Nährstoffbedarf kann im Normalfall gedeckt sein. Andererseits ist es jedoch nicht möglich, eine einseitige und unausgewogene Ernährung durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auszugleichen. Das bedeutet konkret: Nimmt jemand überhaupt kein Obst oder Gemüse zu sich, ist es nicht hilfreich, eine große Menge an Vitamin-Kapseln zu konsumieren. Viel hilft hier nicht viel.

Verordnung wie bei LebensmittelN

Zur Erklärung: NEMs sind genau das, was der Name verspricht: Sie sollen unsere Nahrung ergänzen – und zwar in konzentrierter Form in kleinen Mengen. Sie sind frei verkäuflich und keine Arznei-, sondern Lebensmittel. Sie unterliegen damit dem Lebensmittelrecht – wie ein Brot beim Bäcker. Das bedeutet, der Hersteller ist für den Inhalt und seine Sicherheit verantwortlich. Zwar müssen sie beim Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit, kurz BVL, registriert werden. Anders als bei Medikamenten existiert bei NEMs jedoch kein Verfahren zur Genehmigung oder Prüfung, das sicherstellt, dass der Inhalt unbedenklich ist und dass sich dort nur das befindet, was auf dem Etikett angegeben ist. Was bedeutet, dass die reine Anzeige von Amts wegen rechtlich nicht ausreicht, um die Sicherheit von NEM-Produkten zu garantieren. Sie ist lediglich eine formale Mitteilungspflicht. Kurzum: Während Arzneimittel streng auf Wirksamkeit, Sicherheit und Qualität geprüft werden, müssen NEMs lediglich beim BVL angezeigt werden, ohne dass eine Vorab-Prüfung durch Behörden stattfindet.

Laut dem BVL ist es ausreichend, die empfohlene tägliche Verzehrmenge zu kennzeichnen, um eine mögliche Überdosierung zu verhindern. Immerhin ermöglicht die BVL-Registrierung den Lebensmittelüberwachungsbehörden der Bundesländer im Einzelfall nachträglich die Prüfungen einzelner Produkte vorzunehmen. Darüber hinaus müssen alle gesundheits- und nährwertbezogene Angaben auf der Verpackung von der Europäische Union (EU) genehmigt werden. Jedoch ist auch auf diesem Wege eine allumfassende amtliche Kontrolle nicht sichergestellt, was praktisch bedeutet: Finger weg von allen Produkten, die Inhaltsstoffe unbekannter Herkunft oder medizinische Natur enthalten. Damit die Hersteller europaweit einheitliche Vorgaben zur Kennzeichnung haben und die Verbraucher*innen umfassend informiert werden, gelten wie für alle Lebensmittel auch für NEMs die verbindlichen Vorschriften der Lebensmittelinformationsverordnung (LMIV). Genauer gesagt die Verordnung Nr. 1169/2001 des Europäischen Parlaments und des Rates. Demnach könne eine gesunde Menge für jedes Vitamin und jeden Mineralstoff unterschiedlich hoch ausfallen. Eine Orientierung dafür, mit welchen Mengen der Körper ausreichend versorgt ist, geben die Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

_{Popularität von Nahrungsergänzungsmitteln in Deutschland:}
^{Wie die Statista-Grafik (links) zeigt, ist die Zahl der Konsument*innen, insbesondere bei Vitaminen und Proteinen, in den letzten Jahren gestiegen. Die am häufigsten verbreiteten sind Vitamine (61 Prozent) und Mineralien (36 Prozent). Proteine nehmen den dritten Platz ein. Sie wurden im Laufe des vergangenen Jahres von rund 28 Prozent der Teilnehmenden konsumiert. Wie 2021 rangieren auch in diesem Jahr Kräuter oder Kräuterprodukte mit 16 Prozent auf dem vierten Platz. Grafik/Text-Quelle: Statista Consumer Insights}

Gang zur Behörde

Mittlerweile enthalten NEMs viele neuartige Substanzen, die vor 1997 noch nicht als Lebensmittelzutaten verwendet wurden. „Das können sowohl Pflanzenstoffe sein als auch synthetische Nährstoffverbindungen oder mittels genetisch veränderter Bakterien gewonnene Substanzen“, berichtet die Verbraucherzentrale aus Nordrhein-Westfalen. Diese Zutaten benötigen im Gegensatz zu gewöhnlichen Lebensmitteln eine Zulassung. Vorgeschaltet ist hierfür eine Sicherheitsprüfung durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Wofür die Zulassungsanträge eingereicht wurden, können Interessierte hier nachlesen. Nach der Bewilligung der EFSA folgt der Eintrag in die sogenannte Unionsliste neuartiger Lebensmittel und NEMs. Den Angaben der Verbraucherschützer zufolge wurden inzwischen mehr als 70 Stoffe für Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. „Darunter sind sowohl (synthetische) Vitamin- und Mineralstoffverbindungen als auch Zubereitungen aus Pflanzen, Pilzen, Algen und tierischen Produkten“, heißt es weiter seitens der Verbraucherzentrale aus Nordrhein-Westfalen.

Arzt gibt Rat

Nicht selten kann es gefährlich sein, Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Rücksprache zu dosieren. Dies ist besonders relevant, da Wechselwirkungen mit bereits eingenommenen Medikamenten möglich sind. Ausnahmen sollten nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Arztes oder der Ärztin erlaubt werden. Denn nur auf diese Weise kann im Austausch mit der Hausärztin oder dem Hausarzt die korrekte Dosierung sowie die Dauer der Einnahme sichergestellt werden.

Viel versprechen – Fragwürdiger Nutzen

NEMs sind mittlerweile in sämtlichen Formen erhältlich, so auch als Gummibärchen oder Kaubonbons. Demzufolge ist es nicht verwunderlich, dass die Nachfrage nach Nahrungsergänzungsmitteln auch bei Kinder stark ansteigt. Dabei warnt der Bundesverband der Verbraucherzentralen (vzbv) ausdrücklich vor zu hoch dosierten und medizinisch unnötigen Vitaminpillen bei den Kleinen. Demzufolge seien solche Mittel „(…) oft teuer, nutzlos oder sogar gesundheitlich bedenklich.“ so die vzbz-Vorständin Ramona Pop. Auch seien viele NEMs für Kinder zu hoch dosiert, enthielten unnötige Zutaten und ähnelten in ihrer Aufmachung oftmals verstärkt Süßigkeiten anstatt einem Nahrungsergänzungsmittel. Letzteres sei auch problematisch, da es bei den Kindern zu überhöhtem Konsum verleiten könne. Zudem unterlägen die Produkte bislang keinem Zulassungsverfahren und würden weder auf Sicherheit noch auf Wirksamkeit untersucht. Im Rahmen des Projekts Klartext hatten die Verbraucherzentralen bereits vor acht Jahren insgesamt 26 Nahrungsergänzungen auf Zusammensetzung und Werbeaussagen geprüft. Das Ergebnis: Die Produkte waren meist zu hoch dosiert, was zu unerwünschten Wirkungen führen könnte. Die Nachfolgeuntersuchung 2023 mit 33 Produkten zeigt, dass sich daran wenig geändert hat. In Deutschland richten sich die Produzenten von NEMs bei ihrer Dosierung nach den DGE-Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Diese Mengen sollten unter den tolerable upper intake levels (ULs) liegen. „Der UL ist die wissenschaftlich anerkannte Obergrenze für eine sichere Gesamtaufnahme, die jeden Tag aufgenommen werden kann, ohne dass negative Gesundheitswirkungen zu erwarten sind. Hochdosierte Produkte, d.h. Produkte mit Mengen, die weit über den empfohlenen Aufnahmemengen oder sogar über dem UL liegen, werden in Deutschland legal nicht als Nahrungsergänzungsmittel angeboten“, so heißt es dazu auf der Website des Lebensmittelverbands. Kurz gesagt: Produzenten von NEMs in Deutschland sind nicht gesetzlich verpflichtet, sich bei der Dosierung an den Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zu orientieren. Diese Werte dienen lediglich als wissenschaftliche Empfehlungen für eine vollwertige Ernährung und als Orientierungshilfe für Verbraucher*innen.

Gesundheitsrisiken

Es gibt jedoch auch NEMs, bei denen Warnungen ausgesprochen werden. Beispielsweise wird vor sogenannten „Ayurvedischen Produkten“ gewarnt, da diese zu hohe Belastungen an Schwermetallen aufweisen können. Insbesondere bei neu importierten ayurvedischen Produkten wurde der Nachweis von Schwermetallen wie Arsen, Blei und Quecksilber sowie Zinn und Eisen erbracht. „Das belegen verschiedene Berichte zu Nahrungsergänzungsmitteln, z.B. vom Bayerischen Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit. Einer der Untersuchungen zufolge enthielten 60 Prozent der Proben giftige Schwermetalle. Dabei wurden Überschreitungen der Richtwerte für Arsen um das 49.000-fache, bei Quecksilber um das 7.800-fache festgestellt“, berichtet die Verbraucherzentrale NRW weiter.

Bei sogenannten Antioxidanzien gibt es ebenfalls Hinweise auf Gesundheitsrisiken. Das Online-Gesundheitsportal apotheken.de nennt den Grund: „Die antioxidativen Wirkstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln sind teilweise sehr hoch dosiert. Dies kann jedoch zum Beispiel bei β-Carotin einen gegenteiligen, prooxidativen Effekt haben. In einigen Studien wurde gezeigt, dass hoch-dosiertes β-Carotin bei Raucher*innen das Risiko für Lungenkrebs erhöht. Auch Krebspatientinnen sollten von Nahrungsergänzungsmitteln mit Antioxidanzien lieber die Finger lassen.“

Frust mit Multivitaminpräparate

Kommen wir zu den populärsten vier NEM, die im Umlauf sind. Multivitamin-Präparate gelten als Alleskönner und sind dementsprechend ein fester Bestandteil in den Regalen der Drogerien, Reformhäusern oder Apotheken. Hierbei handelt es sich in den meisten Fällen um hochkonzentrierte Nahrungsergänzungsmittel, die auch im Internet in Massen angeboten werden. Für den Endverbraucher ist es oft nicht ersichtlich, dass einige dieser Präparate nicht alle essentiellen Vitamine enthalten, unzureichend dosiert sind oder problematische Zusatzstoffe enthalten. Bleibt die Einnahme ohne Wirkung, ist der Frust weitgehend vorbestimmt. Ein hochwertiges Multivitamin-Präparat sollte also nicht nur die Basisversorgung mit allen essenziellen Vitaminen liefern – es geht einen Schritt weiter: Es ergänzt die Herstellung mit gezielt ausgewählten Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und funktionellen Zusatzstoffen, die eine spürbare Mehrwirkung entfalten können. Ein gut durchdachtes Präparat sollte somit Mineralstoffe in einer chemischen Verbindung enthalten, die vom Körper besonders gut aufgenommen werden kann – zum Beispiel Magnesiumbisglycinat statt Magnesiumoxid, Zinkcitrat statt Zinksulfat.

zuviel Eisen ist ungesund

Von den vier populärsten NEMs sind auch Eisenpräparate in Form von Tabletten, Kapseln oder Flüssigkeiten bei den Verbraucher*innen gefragt, die ebenso in der Apotheke rezeptfrei erhältlich sind. Allerdings sollte Eisen in größeren Mengen keinesfalls ohne vorherige Abklärung und ärztlichen Rat selbstständig eingenommen werden, da der Körper überschüssiges Eisen nicht ausscheiden kann und es in den Organen speichert. Wenn die Speicher überfüllt sind, können Organschäden auftreten, insbesondere an Herz, Leber und den Augen. Welche Nebenwirkungen gibt es noch: Vor allem Magen-Darmbeschwerden wie Bauchschmerzen und -krämpfe, Verstopfung und Übelkeit sind häufig“, ergänzt die Apotheken Umschau. Präparate mit Eisen sollten im Haushalt dementsprechend auch so aufbewahrt werden, dass Kinder keinen Zugang dazu haben, da ein Verschlucken zu lebensbedrohlichen Vergiftungen führen kann.

Eisenmangel ist übrigens eine der häufigsten Ursachen einer Blutarmut (Anämie). Typische Symptome sind Müdigkeit, Blässe und ein allgemeines Schwächegefühl, weil die Organe unzureichend mit Sauerstoff versorgt werden. Liegt eine Blut­armut durch Eisen­mangel vor, trägt die Krankenkasse die Kosten für bestimmte Arznei­mittel. Unter Umständen können auch Eisen­infusionen nötig sein. Doch soweit muss es nicht kommen. „Eine ausgewogene Ernährung enthält meistens ausreichend Eisen, um den Tagesbedarf von 10 bis 15 Milligramm zu decken. Doch der Körper kann über die Zellen im Darm nur fünf bis zehn Prozent des Eisens aus der Nahrung resorbieren. Der Rest wird mit dem Stuhl ausgeschieden“, berichtet die Medizinredaktionen der ARD. Und weiter: „Das im Fleisch enthaltene Häm-Eisen kann der Körper dabei besser aufnehmen als Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Besonders Vegetarier und Veganer sollten daher auf eine ausreichende Eisenzufuhr achten.“   

Vitamin B12 mangel

Kommen wir zum Vitamin B12 mit dem chemischen Namen Cobalamin. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Blutbildung, die Zellteilung und die Nervenfunktion essenziell ist. Es kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch und Eiern vor. Bei einem Vitamin-B12-Mangel hängt es davon ab, was die Ursache ist. „Veganer und Vegetarier haben aufgrund der Tatsache, dass sie auf Fleisch oder auf alle tierischen Produkte verzichten, ein erhöhtes Risiko für eine B12-Unterversorgung. Sie müssen deshalb Vitamin B12 in Form einer synthetisch hergestellten Nahrungsergänzung zu sich nehmen“, wird Marco Roos, Professor für Allgemeinmedizin an der Uniklinik Augsburg, auf der Onlineseite des Bayerischen Rundfunks, zitiert. Nebenbei: Wird eine Unterversorgung ausdrücklich durch eine Erkrankung (zum Beispiel Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa) oder durch die Einnahme notwendiger Medikamente ausgelöst, ist eine Erstattung möglich. Der Arzt sollte dazu auf dem Rezept vermerken, dass der Vitamin-B12-Mangel nicht durch Ernährung auszugleichen ist.

Laut einem Bericht des Norddeutschen Rundfunks (NDR) hat jeder Zehnte in Deutschland zu wenig Vitamin B12 im Blut. Im Alter von über 65 Jahren sei sogar jeder Vierte betroffen. Fehle einmal Vitamin B12 im Körper, käme es zu Nervenschäden. Oftmals würde unterschätzt, dass auch künstlich zugeführte Vitamine unerwünschte Nebenwirkungen haben könnten. So sei es nicht ausgeschlossen, dass eine dauerhafte Überdosierung von Vitamin B12 das Lungenkrebsrisiko erhöhe. Generell gilt: Ob Spritzen, Lutschtabletten oder Kapseln – auf welche Weise man einen Vitamin-B12-Mangel ausgleicht, hängt davon ab, welche Ursache der Mangel hat.

fakten zum sonnenhormon

Fehlt noch das Vitamin D. Den Angaben des öffentlichen Gesundheitsportals Österreichs zufolge zähle das Vitamin D zu den fettlöslichen Vitaminen und würde auch als Hormon eingestuft. Es könne im Körper mithilfe von Sonnenlicht zu einem großen Teil selbst aufgebaut und/oder mit der Nahrung zugeführt werden. Bekannt ist Vitamin D auch unter dem Begriff Calciferol. „Alleine über die Ernährung lässt sich der Vitamin-D-Bedarf nur zu rund zwanzig Prozent decken. Es braucht zusätzlich regelmäßige Sonnenbestrahlung, was besonders im Winter problematisch ist, oder aber die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats“, ergänzt der Bayerischer Rundfunk dazu. Zur Erklärung: Da Vitamin D fettlöslich ist, sollte es mit einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält, eingenommen werden, um die Aufnahme zu optimieren.

Was tun bei vitamin d mangel?

Unter Sonneneinstrahlung bilden Leber und Niere das Vitamin D. Fehlt es, sinkt der Calcium- und Phosphatspiegel. Den Angaben der Verbraucherzentrale NRW zufolge kann ein schwerer Vitamin-D-Mangel bei Kindern zu Rachitis, bei Erwachsenen zu mangelnder Knochendichte und später zu Osteoporose führen. Auch Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Muskelschwäche, Muskelschmerzen und häufige Infekte seien Symptome eines zu geringen Vitamin-D-Spiegels. Zwar könne der Hausarzt den Vitamin-D-Spiegel kontrollieren, die Kosten würden aber von den Krankenkassen nur in begründeten Ausnahmefällen übernommen. Besteht eine Unterversorgung, sollte die Einnahme von Vitamin-D-Tabletten in Absprache mit dem Arzt erfolgen.

Merke: Eine gesunde Ernährung ist auch eine Frage des persönlichen Wohlbefindens. Was für den einen gut ist, muss nicht zwangsläufig für den anderen gelten. So ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und eine Ernährung zu finden, die schmeckt und guttut. Tatsächlich sind die meisten Pillen und Pulver nicht notwendig für Menschen, die sich ausgewogen ernähren, bei denen kein Mangel an essenziellen Nährstoffen besteht. Bevor man also Nahrungsergänzungsmittel (NEM) einnimmt, sollte immer zuerst eine ärztliche Beratung eingeholt werden. Bei chronischen Erkrankungen hingegen kann es unabdingbar sein, unter fachärztlicher Kontrolle hoch dosierte NEMs zu sich zu nehmen. Die Ausgabe sollte zudem von einem Apotheker oder einer Apothekerin erfolgen, nicht aus der Drogerie oder dem Online-Handel.

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Unter dem Motto Sargassum – Fluch und Segen wird im Senckenberg Naturmuseum eine Sonderausstellung präsentiert. Sie ist noch bis zum 18.10.2026 zugänglich.

Zum einen Lebensraum mit vielfältiger Artenvielfalt, zum anderen durch die Klimakrise hervorgerufene Umweltplage. In der Sonderausstellung werden die zwei Facetten der faszinierenden Braunalge Sargassum präsentiert. Riesige Algenteppiche treiben seit 2011 im Atlantik. Diese werden an die Küsten der Karibik sowie des Golfs von Mexiko gespült. Neben gesundheitlichen Problemen bei Menschen verenden Schildkröten und Korallenriffe sterben. Jedoch stellt Sargassum auch einen einzigartigen Lebensraum mit einer hohen Artenvielfalt dar. Der Dokumentarfilm „Beyond Sargassum“ beleuchtet dieses Spannungsfeld anschaulich.

Für einen ruhigeren Museumsbesuch bietet sich der Nachmittag oder Mittwochabend an. Das gilt besonders an Werktagen außerhalb der Ferienzeiten.

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Es ist wohl jedem bekannt: Die gewöhnliche Müdigkeit am Morgen, wenn der Wecker läutet. Um sich für den Tag fit zu fühlen, genügen meist eine Dusche und eine Tasse Tee oder Kaffee. Aber was ist, wenn man im Alltag ständig müde, schlapp und antriebslos ist. In der Regel sind die Gründe für die bleierne Müdigkeit unbedenklich und können häufig von außen beeinflusst werden. Es kann jedoch auch sein, dass eine Krankheit die Ursache ist, wie etwa die obstruktive Schlafapnoe (OSA), die am weitesten verbreitete Form der Schlafapnoe. In der Praxis heißt das: die Rachenmuskulatur erschlafft, die Zunge fällt in den Rachen zurück und versperrt die oberen Atemwege, sodass die Atmung während der Nachtruhe immer wieder aussetzt. Der Körper reagiert mit Weckreaktionen (Arousals), Schlafunterbrechungen und einer erhöhten Belastung für Herz- und Kreislaufsystem. Ohne Behandlung der Krankheit steigt die Gefahr von Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck.

Laut Resmed, einem US-amerikanischen Anbieter von Therapiegeräten und Homecare-Diensten, liegen diese Zahlen (2019) somit fast zehnmal über der Schätzung der WHO aus dem Jahr 2007, die von etwa 100 Millionen Betroffenen ausging. Damit einher gehe ein eindringlicher Appell, die Bedingungen für die Identifizierung, Diagnose und erfolgreiche Behandlung von Betroffenen zu optimieren. Allerdings ist ein großer Teil derjenigen, die an obstruktiver Schlafapnoe leiden, nicht darüber informiert, dass sie betroffen sind. Katrin Pucknat, CEO von Resmed Germany, wird genauer: „Über 95 % der Patienten in Deutschland, die an Schlafapnoe leiden, sind nicht diagnostiziert oder therapiert. Das bedeutet, dass über 20 Millionen Menschen in Deutschland jede Nacht um Luft ringen anstatt von gesundem Schlaf zu profitieren“, heißt es weiter.

Betroffene weisen im Schlaf regelmäßig eine flache Atmung (Hypopnoe) und Atempausen (Apnoen) auf. Dabei werden diese Atemaussetzer im Schlaf oft nur zum Leidwesen des Bettpartners wahrgenommen. Im Verlauf der vergangen Jahre hat die Erkrankung zugenommen und sie tritt häufiger auf als bisher angenommen. Wie aus einem Artikel in der medizinischen Fachzeitschrift „The Lancet Respiratory Medicine“ hervorgeht, sind weltweit etwa 936 Millionen Menschen von der obstruktiven Schlafapnoe betroffen.

Eine potenzielle Methode zur Diagnosestellung

Angesichts der Häufigkeit dieses Krankheitsbildes und der damit einhergehenden Beeinträchtigung der Lebensqualität kommt einer wirksamen Diagnostik und Therapie eine wichtige Bedeutung zu. Gesund.bund.de, das Gesundheitsportal des Bundesministeriums für Gesundheit, empfiehlt, bei Auftreten der ersten Symptome als erste Anlaufstelle für alle Betroffenen den Hausarzt aufzusuchen. Der nächste Schritt bestehe in einer gründlichen Untersuchung und einem offenen Austausch über alle Symptome. Daraufhin könne erst eine Überweisung an den Kardiologen erfolgen. Für die Patient*innen stehe dort bereits ein Elektrokardiogramm (EKG) sowie ein Herz-Ultraschall bereit. Entdeckt der Arzt keine Auffälligkeiten, können die Betroffenen eine Überweisung zu einem Lungenfacharzt erhalten, da bei ihnen der Verdacht auf Schlafapnoe bestehe. Die Mediziner*innen geben den Betroffenen anschließend für eine Nacht ein Gerät in die Hand, um es anschließend zu Hause zu verwenden. „Das Mess- und Auswertungssystem am Finger und Handgelenk gibt Aufschluss über die tatsächliche Schlafzeit, den Sauerstoffgehalt des Blutes, den Atemfluss und Atemaussetzer, AHI (Apnoe/Hypopnoe-Index), Herzfrequenz, Körperlage, Schnarchintensität, Schlafstadien und Schlafunterbrechungen,“ konkretisiert das Deutsche Ärzteblatt hierzu. Erst nach dieser Auswertung bekommen die Patient*innen eine weitere Überweisung zu einem Schlaflabor.

Die Diagnose

Die Patient*innen bekommen oftmals Tage später die erste Auswertung und die Diagnose, die oft eine erstaunliche Wirkung auf den Probanden hat, da es sich um eine unheilbare Krankheit handelt. Ein gründliches Aufklärungsgespräch, in dem verschiedene Behandlungsmethoden vorgestellt werden, kann dann hilfreich sein.

Die Schlafapnoe kann in unterschiedlichen Formen auftreten, wobei die Ursachen jeweils variieren. Alle drei Arten der Krankheit sind behandelbar:

Schlafapnoe im Straßenverkehr

Dem Deutschen Ärzteblatt zufolge sind Schlafapnoe-Patienten häufiger an Unfällen im Straßenverkehr beteiligt als gesunde Menschen. Obstruktive Schlafapnoe führt demnach oft zu Tagesschläfrigkeit und Sekundenschlaf. Im Straßenverkehr liegt den Angaben zufolge das Risiko für Betroffene, Unfälle zu verursachen, im Vergleich zur Durchschnittsbevölkerung 2- bis 7-mal so hoch.

Wichtige Punkte zur Fahrtauglichkeit

Seit 1998 legt die Fahrerlaubnisverordnung (FeV) fest, unter welchen Voraussetzungen Menschen mit unterschiedlichen Erkrankungen zum Führen von Kraftfahrzeugen geeignet sind. Mittlerweile werden dem Deutschen Ärzteblatt zufolge auch die „unbehandelte/behandelte Schlafapnoe mit ausgeprägter Vigilanzbeeinträchtigung“ in Betracht gezogen. Die Novellierung von 2007 hat zu einer Präzisierung der Einschränkungen geführt: Seitdem ist die messbare Tagesschläfrigkeit das maßgebliche Kriterium dafür, ob eine Teilnahme am Straßenverkehr möglich ist.

Allgemeines zum Thema Schlafapnoe

Wie merken Betroffene, dass sie Schlafapnoe hat?

Anzeichen, die darauf hindeuten, dass eine Schlafapnoe vorliegen könnte, sind unter anderem lautes Schnarchen mit Atemaussetzern, ausgeprägte Müdigkeit tagsüber, Kopfschmerzen am Morgen, Probleme mit der Konzentration und eine erhöhte Gereiztheit. Auch ein trockener Mund oder häufige nächtliche Toilettengänge sind charakteristische Anzeichen. Treten diese Symptome auf, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Kann man Schlafapnoe wieder loswerden?

Nein, Schlafapnoe ist in der Regel eine chronische Erkrankung, die nicht vollständig geheilt werden kann, sondern lediglich behandelt wird. Eine Verbesserung oder Heilung kann jedoch durch einen chirurgischen Eingriff an den Atemwegen erreicht werden, wenn andere Hilfsmittel keinen Erfolg gebracht haben.

Wie hoch ist der Grad der Behinderung (GdB) bei Schlafapnoe?

Der GdB für Schlafapnoe variiert laut dem Online-Dienst meine-gesundheit.de im Schnitt zwischen 20 und 50 Prozent, je nach Schweregrad und Therapienotwendigkeit.

Ab einem GdB von 50 Prozent erhalten Betroffene einen Schwerbehindertenausweis!

Welche Medikamente sollten bei einer Schlafapnoe vermieden werden?

Opiate, beziehungsweise Opioide, werden häufig zur Schmerzbehandlung nach größeren chirurgischen Eingriffen verschrieben. Diese Medikamente können die Schlafapnoe verschlimmern, da sie die Häufigkeit und Dauer der Apnoen erhöhen können. Wie sich Opioid-Schmerzmittel auf das Gehirn auswirken, können Interessierte hier genauer nachlesen.

Wichtig

Die Festsetzung des GdB erfolgt durch das zuständige Versorgungsamt.

Schlafapnoe-Selbsttest

Wie kann eine Privatperson Schlafapnoe am eigenen Leibe testen? Ein Selbsttest besteht aus einer Fragenliste zu Symptomen wie lautem Schnarchen, Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und morgendlichen Kopfschmerzen.

Was fehlt dem Körper bei Schlafapnoe?

Während einer Apnoe erhält der Körper kurzfristig zu wenig Sauerstoff. Der wiederholte Sauerstoffmangel und die Aktivierung des Nervensystems schaden dem Gehirn und belasten das Herz, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Woher weiß eine Person, ob eine Atemaussetzung vorliegt ?

Neben den zuvor erwähnten Atemaussetzern treten vor allem Konzentrationsschwierigkeiten sowie Kopfschmerzen oder ein trockener Mund am Morgen auf. Weitere charakteristische Symptome sind nächtliche Schweißausbrüche und häufiges Urinieren. Auch plötzliches Erwachen mit Herzrasen und Luftnot kann durch Arousals hervorgerufen werden.

Wie ist die Lebenserwartung von Betroffenen mit Schlafapnoe?

Da sie das Risiko für ernsthafte Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erheblich erhöht, verringert eine unbehandelte Schlafapnoe die Lebenserwartung im Durchschnitt um etwa zehn Jahre. Bei Betroffenen liegt die Sterblichkeit deutlich über der von gesunden Menschen gleichen Alters.

Kann Schlafapnoe das Gehirn schädigen?

Ein unbehandeltes Schlafapnoe-Syndrom kann Defizite in der Gehirnleistung verursachen. Wer eine chronisch obstruktive Schlafapnoe nicht fachärztlich behandeln lässt, riskiert möglicherweise Verluste der grauen Hirnsubstanz.

Übrigens: Die Krankheit Schlafapnoe kann auch vererbt werden. Besonders die obstruktive Schlafapnoe (OSAS) tritt häufig familiär auf. Auch bei der zentralen Schlafapnoe (ZSA) können genetische Einflüsse eine Rolle spielen, die die Atemsteuerung im Gehirn beeinträchtigen. Genauer:

Merke: Schlafapnoe ist eine ernsthafte und oft unterschätzte Schlafstörung, die gesundheitliche Probleme verursachen kann. Um die Lebensqualität zu verbessern und schwerwiegenden Komplikationen vorzubeugen, sollte eine Diagnose und falls notwendig eine Therapie durchgeführt werden. Wer einen Verdacht auf Schlafapnoe hat, sollte sich also mit einem Arzt beraten. Mit passenden Maßnahmen kann die nächtliche Ruhe wiederhergestellt werden, sodass man erfrischt in den neuen Tag starten kann. Außerdem: Auch wenn Schlafapnoe nicht ausschließlich auf genetische Ursachen zurückzuführen ist, können genetische Faktoren eine bedeutende Rolle bei ihrer Entstehung spielen, indem sie Risikofaktoren für die Erkrankung mit sich bringen.

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Während auf der einen Straßenseite alte Möbelstücke wie Stühle und Kommoden sowie Kartons zu meterhohen Türmen aufgeschichtet werden, breiten sich auf der anderen Seite verdreckte Matratzen neben überquellenden Mülleimern mitten auf dem Gehweg aus: ein unansehnliches Stadtbild in vielen Vierteln von Frankfurt, und das mit Sogwirkung. Denn sobald der Sperrmüll einmal steht, zieht es andere an, dort ebenfalls nicht mehr benötigte Dinge abzustellen. Hierzu zählen oftmals sogenannten Störstoffe wie Altkleider, Kartons, Farben, Lacke und Autoreifen. Leider nur darf das Sperrmüllfahrzeug diese nicht mitnehmen, was das Gesamtbild auf der Straße weiter beeinträchtigt – um es gewählt zu formulieren. Kein Wunder also, warum es in Frankfurt zunehmend dreckiger wird. Angaben der Frankfurter Neuen Presse (FNP) zufolge hat die innerhalb der Stadtpolizei angesiedelte Fachermittlungsgruppe Umwelt- und Naturschutz/Abfallrecht immer häufiger mit Müllsündern zu tun. „Mit 2077 Abfallermittlungen im Jahr 2023 gab es so viele wie noch nie zuvor. Im Vergleich mit dem Jahr 2022 war das ein Plus von 19 Prozent. Damals gab es 1746 Abfallermittlungen. Auch die Anzahl der tatsächlich ermittelten Müllsünder mit 684 eingeleiteten Ordnungswidrigkeitsverfahren war im vergangenen Jahr auf ‚einem hohen Niveau‘“, so die FNP weiter.

Straftat Müllentsorgung

Zwar fährt ein Fahrzeug der Frankfurter Entsorgungs- und Service GmbH, kurz: FES, mehrmals wöchentlich durch das gesamte Stadtgebiet, um die zusätzlichen Ablagerungen zu entfernen. Das ist jedoch bei weitem nicht genug. Denn offenbar ist die Hemmschwelle für Nachahmer gesunken, ihren Abfall ebenfalls illegal zu entsorgen, da die Ablagerungen zunehmen. Laut der Frankfurter Neuen Presse (FNP) ist die Lage mittlerweile so gravierend, dass die FES in Erwägung zieht, eine Detektei zu engagieren, um Müllsünder zu fassen und anzuzeigen. Denn illegale Müllentsorgung stellt eine Straftat dar. Nach Paragraf 326 des Strafgesetzbuches ist eine Bestrafung mit einer Freiheitsstrafe bis zu drei Jahren oder mit einer Geldstrafe möglich. Letztere wurden für die illegale Müllentsorgung am 1. Oktober deutlich angehoben. So wird beispielsweise das achtlose Wegwerfen von Abfällen mit einem Bußgeld in Höhe von 120 Euro geahndet. Zuvor lag das Bußgeld bei 55 Euro. Die Mindestgebühr für illegal entsorgten Sperrmüll beträgt nun 1.000 Euro. Davor waren es 250 Euro. Weitere neue Bußgelder-Zahlen sind hier abrufbar.

Gefahr durch wilden müll

Regelmäßig kommen beim Entsorger FES auch Hinweise an, wo in Frankfurt wilder Müll abgelagert ist. Hierbei handelt es sich um Abfälle, die in der Natur, in Wäldern oder an Gewässern sowie an öffentlichen Orten nicht in dafür vorgesehenen Müllbehältern abgelagert werden, was ebenso illegal ist. Dies kann neben dem Haus- und Sperrmüll auch Bauschutt, Baustellenabfälle, Autowracks sowie überschüssigen Bodenaushub (Locker- und Festgesteine, die bei Baumaßnahmen ausgehoben oder entfernt werden) umfassen. Selbst wenn Abfälle mit Erde bedeckt sind, handelt es sich weiterhin um wilden Müll. Dieser illegal entsorgte Müll gefährdet oftmals nicht nur die Gesundheit von Menschen und Tieren, sondern kann im schlimmsten Fall auch zum Ableben führen.

Wege gegen illegale entsorgung

Ob nun Geld- oder Freiheitsstrafe – im Grunde muss es nicht so weit kommen, da die Hürden zur Lösung des Müllproblems de facto nicht allzu hoch sind. Zur kostenlosen Entsorgung von Sperrmüll genügt nur ein Anruf bei der FES, der städtischen Sauberkeitsoffensive cleanffm, beim Amt für Straßenbau und Erschließung (ASE), digital über den Mängelmelder ffm Frankfurt fragt mich! oder deutschlandweit über die App MÜLLweg!de.

Doch der Reihe nach: Die Sauberkeitsinitiative cleanffm besteht seit acht Jahren. Als die ersten Sars-CoV-2-Fälle in Deutschland gerade zum Gesprächsthema wurden, präsentierte die ehemalige Stadträtin und Dezernentin für Klima, Umwelt und Frauen, Rosemarie Heilig (Die Grünen), eine neue Straßenbahn auf dem Betriebshof Ost der Verkehrsgesellschaft Frankfurt am Main (VGF). Die Straßenbahn, die in einem auffälligen Grünton lackiert war, gehörte zu einer Werbekampagne von cleanffm. Die Frankfurter Rundschau (FR) berichtete, dass die Bahn mit mehr oder weniger humorvollen Sprüchen wie „Eine Tüte Plastik hält länger als eine Ehe“ beklebt wurde, um darauf hinzuweisen, dass Müll im öffentlichen Raum ordnungsgemäß entsorgt werden muss.

Mit Zangen und SäckeN

Bis heute sind die sogenannten Sauberkeitsbotschafter*innen von cleanffm das Herzstück der Kampagne. Ausgerüstet mit Handschuhen, Zangen und großen gelben Säcken, räumen sie in ihren auffällig grünen Outfits regelmäßig in Teams in der Stadt auf. Die Stabsstelle Sauberes Frankfurt, die für die Aktion zuständig ist, verfolgt das Ziel, das Thema Sauberkeit stärker in den Fokus der Lebenswirklichkeit zu rücken. Nach dem Motto: „Frankfurt ist zu cool für klebrige Bürgersteige!“ will die Stadt zusätzlich mit sogenannten GumWalls eine Möglichkeit schaffen, Kaugummis korrekt zu entsorgen und damit aktiv zu einem sauberen Stadtbild beizutragen. Seitens der Initiator*innen heißt es dazu: Einfach einen Emoji anklicken und der Gehweg bleibt sauber, so die Hoffnung. Die wetterfesten Andruckblätter seien ideal für den Außeneinsatz und können bis zu 49 Kaugummis aufnehmen. Die Initiative cleanffm kümmere sich anschließend um die sachgerechte Positionierung der GumWalls, damit sie für alle zugänglich seien.

Kleingartenanlagen betroffen

Zusätzlich zur Stabsstelle Sauberes Frankfurt wird auch immer häufiger das ASE für illegal abgestellten Müll eingesetzt. So berichtet die ASE dem News-Portal t-online, dass sie jährlich etwa 3.000 illegale Abfallablagerungen im Stadtgebiet entfernen muss. Insbesondere die Kleingartenanlagen seien betroffen, in denen zuletzt große Mengen Müllsäcke und Sperrmüll entdeckt wurden. Dort könne der Boden teilweise nicht mehr verwendet werden. Dabei sind die Hauptaufgaben der ASE nur die Planung, der Bau und die Erschließung von öffentlichen Straßen, Wegen, Plätzen und Ingenieurbauwerken zuständig. Weitere Aufgaben sind die Genehmigung und Verwaltung von Sondernutzungen wie Außengastronomie, die Regelung von Aufbrüchen für Versorgungsleitungen, die Erschließung von Baugebieten (einschließlich der Vergabe von Hausnummern) sowie die Entwicklung der Fahrradinfrastruktur. Anders gesagt sollen die rund 290 Amtsmitarbeiter in erster Linie eine verkehrssichere Infrastruktur in Frankfurt gewährleisten, anstatt sich mit der direkten Müllentsorgung zu beschäftigen.

Mit smartphone und gps

Illegale Müllablagerungen können auch über den sogenannten Mängelmelder des Bürgerbeteiligungsportals ffm „Frankfurt fragt mich!“ per Mausklick angezeigt werden. „Müll, Straßenschäden, defekte Ampeln, Straßenschilder, Straßenbeleuchtung, Spielgeräte oder Parkbänke – hier können Sie uns alles mitteilen“, heißt es auf der Website der städtischen Initiative. Um einen Mangel zu melden, müsse man in der FFM.de-App lediglich den Punkt auf der Karte anklicken, an dem man sich befinde, oder – sofern man ein Smartphone mit GPS habe – das Fadenkreuz am rechten Rand antippen. Sofort werden die Koordinaten, sprich der Standort, erfasst. Hilfreich sei es zudem, die Ablagerung nicht nur direkt, sondern auch im Zusammenhang mit der Umgebung im Hintergrund zu fotografieren. Dadurch könne eine bessere Lokalisierung der Ablagerungen erfolgen. Folgende sichtbare Schäden sind beim Mängelmelder der Stadt anzuzeigen, zum Beispiel:

• wildabgelagerter Müll
• kaputte Ampeln
• Mängel zu Barrierefreiheit
• beschädigte Straßenschilder
• defekte Straßenbeleuchtungen
• kaputte Parkbänke oder Spielgeräte
• Schrottfahrzeuge
• Straßenschäden
• Verstopfte Sinkkästen (ein Entwässerungselement, das Regenwasser von Straßen oder anderen Oberflächen sammelt und in das Kanalsystem leitet)

Gefahr für Umwelt

Über die zusätzliche App MÜLLweg! DE ist die Müll-Meldung in drei Schritten erstellt. Standort bestimmen, Behörde finden und den Fund beschreiben. Die Mitteilung kann persönlich oder anonym geschehen, der genaue Fundort wird durch GPS-Daten bestimmt und MÜLLweg! DE legt automatisch fest, welche Behörde für die Müllbeseitigung zuständig ist. Die Anwender*innen müssen sich nicht registrieren, um die App zu nutzen, dazu ist diese gebührenfrei. „Wilder Müll geht uns alle an! Denn wilder Müll verschandelt nicht nur unsere Umwelt, sondern stellt eine erhebliche Gefahr für Natur und unsere Gesundheit dar! Mit dem MÜLLweg! DE Mängelmelder melden Sie illegale Müllentsorgungen ohne Aufwand präzise und automatisch an die richtige Behörde, häufig das zuständige Ordnungsamt oder die Abfallwirtschaftsbetriebe.“, heißt es diesbezüglich auf der Homepage des Anbieters.

DaS ziel: null abfall – NULL Verschwendung

Erst vor kurzem hat die Stadt eine neue Kampagne ins Leben gerufen, die auf Tipps, ein Quiz und eine verstärkte Bürgerbeteiligung abzielt. Das Ziel besteht darin, Frankfurt zu einer sogenannten Zero Waste City zu entwickeln. Die Stadt gab bekannt, dass die Bürger*innen mit der neuen Kampagne dazu motiviert werden sollen, auf Abfallvermeidung und Ressourcenverschwendung zu achten. „Zero Waste ist unsere Verantwortung – für Frankfurt, für unsere Umwelt und für kommende Generationen. Wer heute Ressourcen verschwendet, gefährdet die Zukunft, deshalb handeln wir gemeinsam: Frankfurt will eine Stadt ohne Verschwendung werden“, erklärte Tina Zapf-Rodríguez (Grüne, Dezernentin für Klima, Umwelt und Frauen) bei der Präsentation der Kampagne.

Zero Waste, was so viel wie „null Abfall“ bedeutet, hat das Ziel, alle Ressourcen durch verantwortungsvollen Konsum, nachhaltige Produktion sowie Wiederverwendung und Recycling von Produkten und Materialien zu bewahren. In Zahlen ausgedrückt plant Frankfurt mit dem Beschluss zur „Null-Verschwendung-Stadt“ den pro-Kopf-Restmüll bis 2035 von derzeit 205 kg auf jährlich 120 kg zu reduzieren. Demnach soll die Gesamtabfallmenge den Medien zufolge jährlich um rund zwei Prozent verringert werden. Begleitend dazu bekommen die Frankfurter*innen Ratschläge zur Mülltrennung und Informationen über Initiativen und Angebote auf der Zero Waste City-Webseite. Zudem können Sie sich auch an dem Waste-Bewerb beteiligen: Ein Online-Quiz mit 100 Fragen und 10 Levels, das zeigt, wie Müll richtig getrennt und Abfall vermindert werden kann. Tipp: Erlebnisraum-Frankfurt berichtete bereits umfassend über das Zero Waste-Konzept in einem Artikel.

Frankfurt soll glänzen

Ob nun GumWalls, Mängelmelder, Ratespiele oder andere Kampagnen – geht es um die Sauberkeit Frankfurts, sind die rund 1.800 Beschäftigten der FES-Unternehmensgruppe die wahren Sauber-Macher – und zwar von A bis Z. Die Frankfurter Entsorgungsgesellschaft, die seit 1995 besteht, bietet weit mehr als nur das Entleeren von Müllbehältern an. Die Teams führen regelmäßige Abholungen von Papier, Biomüll, Verpackungen und Elektroschrott durch. Auch können die Einwohnerinnen und Einwohner in Frankfurt fast alles, was fachgerecht entsorgt werden muss – von Batterien bis Bauschutt – über die Wertstoffhöfe, einen eigenen Altkleider-Abholservice oder verschiedene Sammelaktionen loswerden. Künftig soll auch eine neuartige Künstliche-Intelligenz-Software den Entsorger*innen dabei helfen, den Müll in der Stadt aufspüren. Die Idee: Entlang der Fahrtrouten sollen die Einsatzfahrzeuge der FES Müllablagerungen scannen, automatisch Aufgabenpakete erstellen und ein Aufräumteam für den Folgetag disponieren. Kameras an FES-Fahrzeugen liefern dafür das Bildmaterial.

Autoreifen richtig entsorgen

Doch zurück ins heute und zum praktischen Teil. Wer einen Sperrmülltermin bei der FES vereinbaren möchte, kann dies entweder telefonisch (siehe unten) oder online tun. Der Sperrmüll muss am Abholtag bis 06:00 Uhr morgens frei zugänglich in Straßennähe bereitstehen, frühestens jedoch am Nachmittag des Vortages, ab 15:30 Uhr. Und noch einmal zum Mitschreiben, folgendes zählt zum Sperrmüll und wird von der FES kostenlos entsorgt: Mobiliar und große Einrichtungsgegenstände wie etwa Regale, Schränke, Sofa, Tische, Stühle, Lattenroste, zudem sonstiger Sperrmüll wie zum Beispiel Laminat, Teppiche, Matratzen und Elektrogroßgeräte. Diese Gegenstände gehören dagegen nicht in den Sperrmüll, und werden aus diesem Grund auch nicht von der FES entsorgt: Abfälle aus Umbaumaßnahmen wie Fenster, Türen, Bodenbeläge wie Parkett, Wandverkleidungen, Sanitärobjekte, Schadstoffe wie Holzschutzmittel, Farbreste oder Leuchtstoffröhren. Nicht zu vergessen: Autoreifen. Entweder kommen sie zum Händler zurück, oder landen bei den vier großen Abgabestellen (Wertstoffhöfe), welche hier zu finden sind:

<sub>Kontakt Zentrale:
FES Frankfurter Entsorgungs- und Service GmbH (FES)
www.fes-frankfurt.de
Weidenbornstraße 40
60389 Frankfurt am Main
Servicetelefon: 0800 2008007-0
E-Mail: services@fes-frankfurt.de

Grafik: Clker-Free-Vector-Images / pixabay / Titel-Foto: Ariungoo / unsplash</sub>

Fazit: Vermeiden Sie das Abladen von Müll und helfen Sie mit, Frankfurt sauber zu halten. Nur so leben wir zusammen in einer Stadt, die sauber ist und keine Gesundheitsrisiken birgt.

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Frohe Ostern. „Friede, Freude, Eiersuchen.“ „Hoffnung ist die Fähigkeit, die Musik der Zukunft zu hören.“

Am 5. April 2026 werden in ganz Deutschland wieder Ostereiersuchen abgehalten. Das höchste Fest des Christentums beinhaltet viele kulturelle Elemente, darunter bemalte Eier, Gebäck und große Feuer. Leser*innen des Erlebnisraum-Frankfurt erhalten eine kurze Übersicht über in Frankfurt stattfindende Osterbräuche und -aktivitäten. Sie finden hier Anregungen und Gestaltungsideen für die Feiertage, interessante Informationen sowie zahlreiche Traditionen und Bräuche rund um Ostern.
Die Wurzeln des Osterfestes liegen in heidnischen und jüdischen Traditionen. Die wahre Herkunft ist im jüdischen Pessachfest zu finden. Das Osterfest hat aus heidnischen Traditionen die Symbole der Fruchtbarkeit, wie den Osterhasen und die Ostereier, übernommen. Das christliche Osterfest wird seit dem Konzil von Nicäa im Jahr 325 n. Chr. immer am Sonntag nach dem ersten Frühlingsvollmond gefeiert. Der christliche Bezug zu Ostern ist die Auferstehung Jesu, der biblischen Überlieferungen zufolge an einem Freitag vor dem Pessach gekreuzigt wurde.

Bräuche

Die christliche Religion feiert an Ostern die Auferstehung Jesu Christi. Typische Bräuche sind Ostereier, der Osterhase und das Osterfeuer.

Der Ursprung vom Osterhasen

Einen ersten schriftlichen Hinweis auf den Osterhasen gab es 1682 durch einen aus Heidelberg stammenden Mediziner. Ihm zufolge entstand der Brauch im Elsass, in der Pfalz und am Oberrhein.
Eine mögliche Erklärung besagt, dass im Frühling viele Hasen in den Gärten der Dörfer nach Futter suchten, da sie nach dem langen Winter anderswo kein Futter mehr fanden. Da Hasen eigentlich sehr scheue Tiere sind und sich normalerweise von Menschen fernhalten, dachte man früher, dass die Hasen in die Gärten kamen, um Ostereier zu verstecken. Traditionell kommt der Osterhase am Ostersonntag. Er versteckt die Ostereier und kleine Geschenke, damit die Kinder sie am Ostersonntagmorgen suchen können.

Ostervorbereitung

Der Brauch, Ostereier zu verstecken

So sind beispielsweise die bemalten Ostereier ein Vorläufer aus der Zeit vor der Christianisierung, der für Fruchtbarkeit stand. Im Laufe der Jahrhunderte entstanden in den verschiedenen Regionen Deutschlands unterschiedliche Bräuche, von denen einige noch heute mit großer Liebe und einem ausgeprägten Sinn für Tradition gehegt werden.
Eine auch heute noch beliebte Brauchtum ist das Verstecken von Ostereiern. Ob gekocht und bemalt, aus Schokolade, oder als Deko – das Osterei gehört an Ostern einfach dazu. Insbesondere für die Kinder ist es ein großer Spaß, am Ostersonntag im Garten oder in den Wohnräumen, nach Ostereiern zu suchen – oder auch nach Nestern mit kleinen Überraschungen.

Eier färben

Für Kinder ist es eine gängige Tradition, Ostereier zu verzieren und zu bemalen. Es bereitet besonders viel Freude, dieses im Kreis der Familie, mit den Großeltern und anderen Kindern zusammen durchzuführen. Ostereier können mit herkömmlichen Farbtabletten oder auf natürliche Weise mithilfe von Lebensmitteln wie Zwiebelschalen, Kurkuma oder Rotkohl gefärbt werden. Kreative Muster lassen sich mit Techniken wie dem Bekleben mit Blättern und dem Einsatz eines Nylonstrumpfes, dem Bemalen mit Lebensmittelfarbe und Essig, dem Umwickeln mit Küchentüchern oder auch mit Filzstiften erzeugen.

Färbevorbereitung bei natürlichen Farben
Färber*innen bereiten einen sogenannten Sud zu, indem sie einen Liter Wasser kochen. Um mit natürlichen Substanzen Ostereier zu färben, lassen sie diesen Sud (natürliche Herangehensweise) eine Viertelstunde ziehen. Es empfiehlt sich, dafür einen alten Kochtopf zu verwenden, da einige der Farbstoffe des Färbesuds Rückstände hinterlassen können, die schwer zu beseitigen sind. In den Topf kommt 1 Liter Wasser, das erhitzt wird. Sobald die Flüssigkeit kocht, werden die Farbkomponenten hinzugefügt. Nach 15 Minuten werden sämtliche Blüten, Blätter und sonstige Rückstände aus dem Sud herausgesiebt.
Das Einfärben
Die Eier in die Flüssigkeit geben. Die Dauer ist eine Frage des Farbgeschmacks, je länger gefärbt wird, desto stärker wird der Farbton. Braune und weiße Eier unterscheiden sich in der Aufnahme und in der Darstellung der verwendeten Farben. Hartgekochte Eier, die noch frisch und warm sind, nehmen die Farbe in der Regel am besten auf.

Forsythienzweige
Die Forsythie, die auch Goldglöckchen genannt wird, ist mit ihrer strahlend gelben Blütenpracht ab März ein typischer Frühlingsbote und eignet sich hervorragend als Osterstrauch. Für Ostersträuße oder als Osterbäume sind Forsythienzweige hervorragend geeignet, oft in Kombination mit Tulpen.
Für einen bunten Osterstrauß eignet es sich auch, unterschiedlich blühende Führjahresblumen farblich zu kombinieren und in eine Vase zu stellen, sodass das Frühlingserwachen im eigenen Zuhause zu einem bunten Erlebnis wird.

Ein Tag an ostern

So könnte ein Ostertag in der Familie gestaltet sein.

Frühstück im Kreis der Familie

Wettstreit um ein unversehrtes Ei – Ostereiertitschen
Beim Familienfrühstück finden kleine Wettkämpfe statt: Zwei hartgekochte Eier werden mit der Spitze gegeneinander geschlagen. Derjenige, dessen Eierspitze unbeschadet bleibt, ist der Sieger. Dieses Spiel wird, je nach Region, Ostereier-Ticken, -Düpfen, -Ditschen, -Tüppen oder -Kitschen genannt. Dieser humorvolle Brauch sorgt beim Frühstück in der Regel für eine angenehme familiäre Stimmung.

An Feiertagen ist es in den Familien üblich, besonderes Essen auf den Tisch zu bringen. Die ganze Familie sitzt zusammen und genießt die gemeinsame Zeit. Aus diesem Grund hat die Autorin dieses Artikels ein besonderes Familienrezept für die Leser*innen hinterlassen.

Der Hefezopf
Der traditionelle Hefezopf wird von vielen bereits wochenlang voraus freudig erwartet. Hier ist das Rezept für Bäcker*innen unter unseren Leser*innen! Übrigens: Der Hefezopf ist eine jüdische Tradition (Pessachfest). Hefezöpfe sind im 12. Jahrhundert erstmals als Teil des katholischen Osterbrauchs zu Ostern belegt.

Ein persönlicher Tipp der Autorin: Es schmeckt besonders gut, wenn Genießer*innen eine Scheibe Hefezopf vor dem Verzehr mit etwas Marmelade bestreichen. Für alle Leser*innen, die ihn auf eine andere Art genießen wollen, gibt es hier zwei weitere Möglichkeiten, den Hefezopf zu probieren.
Dattel-Lauch-Dip

Frischer Erdbeer-Aufstrich

Ein Spezialtipp:
Reste vom Hefezopf können in einen luxuriösen Arme-Ritter verwandelt werden. Für 4 Portionen benötigen Leser*innen:

Nach einem solch großzügigen Frühstück bietet Mainhattan zahlreiche verschiedene Outdoor-Aktivitäten. Wir vom Erlebnisraum-Frankfurt haben einige Vorschläge vorbereitet, um unseren Leser*innen einige Anreize zu bieten. Im unteren Abschnitt ist für Familienmitglieder jeden Alters etwas Interessantes zu finden. Um Ostern gibt es in der Frankfurter Region, die auch „Mainhattan“ genannt wird, eine Vielzahl von Veranstaltungen, darunter die Ostermärkte, Aktionen zum Verteilen von Ostereiern und Gottesdienste. Hier sind einige Aktivitäten, die an Ostern stattfinden, für unsere Leser*innen.

Outdoor Aktivitäten in dieser Zeit

Geistige Führung
In unserer schönen Stadt haben die Frankfurter eine große Auswahl an Kirchen, unabhängig davon, ob es sich um evangelische oder katholische Gemeinden handelt. Hier finden Sie eine Übersicht über evangelische und katholische Gemeinden. Traditionelle Gottesdienste der Kirche, wie die Osternacht am Karsamstag, stellen zentrale Osterbräuche dar. Hierbei wird die Osterkerze angezündet, welche den Sieg des Lebens über den Tod symbolisiert.

Oster-Workshops
Insbesondere während der Osterferien bieten sich viele Möglichkeiten, kreativ zu sein. Kunstgalerien und Ateliers organisieren oft Oster-Workshops, in denen unter anderem das Bemalen und Dekorieren von Ostereiern angeboten wird. Besucher*innen haben hier die Möglichkeit zu lernen, wie ein Osterkranz gebunden und dekoriert wird. Dieser steht für den Lebenszyklus, die Erneuerung und das ewige Leben.

Ostermarsch
Die Ostermärsche, die im Zeichen der Friedensbewegung in Deutschland stehen, sind Demonstrationen und Kundgebungen für Frieden und Abrüstung – sie finden traditionell einmal pro Jahr statt. Sie wurden 1960 ins Leben gerufen und richten sich unter anderem gegen Rüstungsausgaben, den Einsatz von Waffen und Kriege, indem sie Verhandlungen und Diplomatie einfordern. Die Aktionen werden dezentral organisiert und beinhalten oft verschiedene Events wie Fahrradtouren und Friedensfeste. Frieden, Abrüstung und Völkerverständigung sind die Anliegen der Ostermärsche. Ostermärsche bieten der Friedensbewegung eine bedeutende Gelegenheit, ihre Anliegen öffentlich zu präsentieren, vor allem im Hinblick auf die gegenwärtigen Konflikte und militärischen Spannungen. Oft wird von den Teilnehmenden eine Politik der „Kriegstüchtigkeit“ kritisiert und stattdessen für eine friedliche, diplomatische Lösung plädiert.

Radtour zum Alten Flugplatz
Ab in die Natur, aufs Fahrrad! Die Nidda-Route zählt zu den schönsten Familienstrecken und bringt Radler*innen direkt zum Alten Flugplatz Bonames, einem echten Geheimtipp für kleine und große Entdecker*innen.
Tipp
Radfahrer*innen nehmen eine Picknickdecke mit und legen eine Pause rund um die Landebahn ein, ideal für eine kleine Stärkung in der Sonne!
Es gibt hier einiges zu entdecken:
Eine unendlich lange Landebahn zum Rennen und Rollen
Ein wunderbares Weidenlabyrinth für kleine Entdecker
Das bekannte Tier im Grüngürtel, das für Glück sorgen soll – also über die Schnauze streicheln!

Ostermarkt für Kinder
Am Bornheimer Uhrtürmchen können Kinder kleine Ostergeschenke kreieren, sich schminken lassen oder einfach Spaß auf dem Kinderkarussell, der Rollenrutsche oder beim Bullenreiten haben. Die Aktion des Abenteuerspielplatzes Riederwald e.V. wird durch den Gewerbeverein Bornheim und die Frankfurter Sparkasse gefördert.

Im Zoo
Wie jedes Jahr hält der Frankfurter Zoo ein abwechslungsreiches Programm für die gesamte Familie bereit. Am Ostersonntag und Ostermontag haben Kinder im Bastelzelt die Möglichkeit, Ostereier zu marmorieren und selbstgemachte Grußkarten zu basteln. Tierpfleger*innen bieten Sonderfütterungen an, die Gäste können so beobachten, wie die Tiere die speziell versteckten Eier im Gehege suchen und sie auf ganz verschiedene Weisen fressen.

Andacht im Bahnhof
Die Bahnhofsmission Frankfurt organisiert am Karsamstag einen Gottesdienst in einer besonderen Umgebung. In der Bahnhofshalle, genau auf der Höhe von Gleis 4 und 5. Besucher aller Herkunft und Regionen sind herzlich willkommen, unabhängig von ihrer sozialen oder wirtschaftlichen Situation. Oder ob Reisende am Bahnhof nur kurz umsteigen oder längere Zeit auf ihren Anschlusszug warten müssen. Die Andacht, die im Herzen des Hauptbahnhofs unserer weltoffenen Stadt stattfindet, ist jedes Jahr etwas Besonderes. Erfahrungsgemäß sind auch viele Beschäftigte, die im Bahnhof oder dessen Umgebung arbeiten, beim Lauschen der Predigt vor Ort. Es sind Augenblicke der Einkehr und der Stille. Zu diesem Zeitpunkt scheint es, als würde die Stadt stillstehen.

Feuer zu Ostern
Osterfeuer stammen von dem heidnischen Brauch der Frühlingsfeuer ab, mit denen die Bürger*innen ursprünglich den Wechsel vom Winter zum Frühling feierlich begingen. Heute gibt es zahlreiche Variationen des Brauchs des Osterfeuers. In manchen Gebieten wird es schon am Karsamstag angezündet, während es in anderen erst am Abend des Ostersonntags oder am Morgen des Ostermontags entfacht wird. Um die Sonne und die Jahreszeit im Frühling willkommen zu heißen und den langen Winter zu vertreiben, wurden ursprünglich große Feuer entfacht. Im Christentum wurde dieser Brauch adaptiert, wobei das Feuer für die Auferstehung Jesu Christi und das Leben steht. Um das Dunkel zu vertreiben, wird in der Osternacht oft die Osterkerze am Feuer entzündet, was Teil der kirchlichen Liturgie ist.

Aktionen auf dem Wochenmarkt
In der Karwoche werden oft Events organisiert, bei denen ein Osterhase den Wochenmarktbesucher*innen Ostereier bringt. Dies stellt eine sinnvolle Gelegenheit dar, um die Marktbesucher*innen auf das nahende Osterfest einzustimmen und für die Familie gesunde Produkte aus der Region zu erwerben. Landwirte aus der Umgebung bieten ihre Waren direkt zum Verkauf an. Auch einige Ess- und Trinkstände sind vorhanden, der Markt wird gerne als Treffpunkt genutzt.

mittag

Frankfurter Grüne Soße
Die genaue Herkunft der grünen Soße ist zwar nicht eindeutig dokumentiert, aber sie ist seit etwa 2000 Jahren bekannt und wurde von den Römern aus dem Orient übernommen. Die Frankfurter Grüne Soße hat eine besondere Geschichte, und ihre französische Herkunft wird durch die Hugenotten im 17. Jahrhundert als die wahrscheinlichste Erklärung angesehen. Also machen wir uns an die Zubereitung.

Das Osteressen
Die Frankfurter erwerben zu Ostern die Kräuter für die Grüne Soße auf einem der vielen Wochenmärkten. Krause Petersilie, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch, Kresse, Kerbel und Pimpinelle sind bereits in einer Tüte zusammengefasst. Traditionell passt die Frankfurter Grünen Soße am besten zu frischen, regionalen Kartoffeln.

Keine Zeit, um einen aufwendigen Nachtisch zu machen? Dieses Rezept ist ideal für eine Osterüberraschung, da es nur fünf Zutaten benötigt. Nicht nur, dass es sehr gut schmeckt – die Zubereitung geht auch flott. Für vier Personen (jede Person bekommt ein Glas) wird benötigt:

Diese zwei unkomplizierten Speisen garantieren ein gelungenes Ostermahl. Nicht nur, dass diese gesund sind – sie schmecken auch vorzüglich. Sie können bereits am Tag zuvor zubereitet werden, was den Stress verringert und es der ganzen Familie ermöglicht, die Zeit gemeinsam zu verbringen.

Am Abend: Das Große Stadtgeläut
Zu Ostern feiern Christen die Auferstehung von Jesus Christus. Der Samstag davor wird demnach nicht Ostersamstag, sondern Karsamstag genannt. Dieses Jahr findet das Große Stadtgeläut am Samstag, dem 4. April 2026, von 16:30 bis 17:00 Uhr statt, es ist nur viermal jährlich zu hören. Es lässt sich am besten verfolgen, wenn Zuhörer*innen einen kleinen Rundgang durch die Stadt machen. Wer es nicht übertreiben will, kann an frequentierten Plätzen wie der Hauptwache, dem Paulsplatz, dem Römerberg und dem Eisernen Steg zuhören. Obwohl das Glockenläuten seit 1347 dokumentiert ist, entstand das heutige Geläut aus einer bewussten Harmonisierung der Klangfarben aller beteiligten Kirchen. Jede Kirche hat ihr eigenes Geläut, das sich aber in eine harmonische Gesamtkomposition einfügt.

Fazit: Wenn die Familie keinen Stress zulässt und es ermöglicht, einmal die Seele baumeln zu lassen, können die Ostertage für alle eine angenehme Zeit sein. Frohe Ostern wünscht das Team vom Erlebnisraum-Frankfurt allen Leser*innen.

^{_{Titelbild : Daria-Yakovleva / pixabay}}

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Auch wenn der Begriff „Citizen Science“ nach einer Wortschöpfung der Neuzeit klingt, existiert er bereits seit den neunziger Jahren. Er lässt sich als „Bürgerwissenschaft“ übersetzen und umfasst im weitesten Sinne alle wissenschaftlichen Projekte, an denen sich Privatpersonen und Laien beteiligen können. Dies können sowohl einfache Beobachtungs- und Zähltätigkeiten sein, wie auch komplexere Analysen und Datenauswertungen. Das Konzept der Bürgerbeteiligung ist dabei kein neues. In organisierter Form existiert es seit mindestens einhundert Jahren. Als erstes Projekt dieser Art wird der jährliche Christmas Bird Count genannt, der in den USA im Jahr 1900 begann und bis heute fortgeführt wird. In Deutschland war Fledermaus-Online der Universität Ulm eines der ersten Citizen Science-Projekte.

Inzwischen ist die Liste der Citizen Science-Projekte um eine Vielzahl angewachsen. Erste Anlaufstelle für Interessierte ist die deutsche Plattform „mit:forschen“, die neben allen wichtigen Informationen zu diesem Thema auch eine praktische Suchfunktion bietet, mit der man Projekte weltweit nach Themen sortieren kann. Praktisch sind hierbei die Suchfilter, die es erlauben, beispielsweise gezielt nach Kinder- oder reinen Online-Projekten zu suchen.

Im englischsprachigen Raum entspricht dem die „Zooniverse“-Plattform, die zugleich die weltweit größte ihrer Art ist. Zwar setzt die Teilnahme eine gewisse Grundkenntnis der englischen Sprache voraus, bietet dafür aber einen großen Vorteil gegenüber der deutschen Seite: Zur Teilnahme sind weder Anmeldung noch die Installation einer App notwendig. Man kann einfach auf den entsprechenden Link klicken und loslegen.

Um einen Einblick in die Vielfalt möglicher Couch-Aktivitäten zu gewähren, seien hier ein paar der interessantesten Projekte aufgezeigt, von bodenständigen bis hin zu regelrecht außerweltlichen:

01. Das WildLIVE!-Projekt

Das Senckenberg Museum hat WildLIVE! ins Leben gerufen, um die Säugetierpopulation in verschiedenen Gebieten der Erde zu beobachten, was auch Biomonitoring genannt wird. Dazu wurden Dutzende Kamerafallen in Südafrika und Bolivien aufgestellt, die auslösen, sobald etwas den Bildbereich betritt. Das können wilde Tiere, Nutzvieh oder auch Menschen und Fahrzeuge sein. Aufgabe ist es, die abgebildeten Tiere zu identifizieren und richtig zu benennen. Je nach Standort der Kamera bekommt man so Raubkatzen, Affen, Antilopen und viele andere Wildtiere zu sehen.
Eine Anmeldung ist erforderlich.

02. Das Plankton Portal

Unter Plankton versteht man die Gesamtheit von Kleinstlebewesen, die in Gewässern treiben. Unterschieden wird zwischen pflanzlichem Plankton, das Phytoplankton genannt wird, und tierischem Plankton, dem sogenannten Zooplankton. Das Vorkommen und die Verteilung von Plankton sagen sehr viel über den Gesundheitszustand unserer Ozeane aus. Beim Plankton Portal-Projekt geht es darum, verschiedene Plankton-Arten anhand von Tiefseebildern zu identifizieren. Das abgelichtete Plankton wird dabei mit Vergleichsfotos abgeglichen und kategorisiert. Hier kann man ohne Anmeldung einfach loslegen.

03. Die Plattform Transcribathon Europeana

Dies ist kein einzelnes Projekt, sondern eine Plattform, die sich dem Transkribieren und Erschließen historischer und neuzeitlicher Dokumente aus Europa verschrieben hat. Solche handgeschriebenen Texte sind oftmals schwer zu lesen und inhaltlich in digitaler Form kaum erschlossen. Wer bei der Transkription mithelfen möchte, sollte deshalb ein gutes Auge für Handschriften haben und sich durch das Tutorial arbeiten. Danach kann man sich je nach Fremdsprachenkenntnis an verschiedensprachigen Texten versuchen, oder sich nur an deutsche Texte halten.
Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich, Neugierige können die Dokumente aber offen einsehen.

04. Das Colouring Dresden-Projekt

Colouring Dresden wurde vom IÖR-Forschungsdatenzentrum geschaffen. Ziel ist es, Informationen über Dresdens Gebäude zu sammeln und zu erfassen. Dies geschieht auf einer interaktiven Stadtkarte, auf der Gebäudemerkmale farblich festgehalten werden. Die Recherche der historischen Daten kann sich dabei recht aufwendig gestalten und ist daher für Leute geeignet, die sich gerne tief in die Materie einarbeiten. Dazu findet man auf der Projektseite ein ausführliches Tutorial, eine Liste von Recherchequellen und vieles mehr.
Eine Anmeldung ist erforderlich.

05. The Senses of Stories Statistics

Eine Eigenheit der Sprache ist, dass sie indirekt jeden Sinn des Menschen ansprechen kann. Im Senses of Stories– Projekt geht es darum, Sätze mit sensorischem Inhalt zu identifizieren und die am stärksten angesprochenen Sinne zu erfassen. Das Projekt ist in drei Einzelaspekte aufgeteilt: Welcher Sinn wird angesprochen? Wie stark ist der sinnliche Reiz? Wie eindrucksvoll beschreibt ein Satz Dinge, die man sehen, anfassen oder fühlen kann?
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach auf den obigen Link klicken.

06. Das Placenta Profiles-Projekt

Wie der Name erahnen lässt, geht es beim Placenta Profiles-Projekt um die Erforschung der (menschlichen) Plazenta. Ziel des Projektes ist es, die komplexe Dynamik der Mitochondrien zu verstehen, winzigen Zellorganellen, deren Funktion darin besteht, Nährstoffe in Energie umzuwandeln. Bei dem groß angelegten Projekt müssen im ersten Schritt die Mitochondrien in kurzen Filmchen identifiziert und eingekreist werden. Ein gutes Auge sowie ein wenig Übung sind dazu vonnöten.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach hier loslegen.

07. Das GhanaPhenoPulse-Projekt

Das GhanaPhenoPulse-Projekt erforscht die periodischen Wachstums- und Entwicklungsphasen von Wäldern in Ghana. Aufgegliedert ist das Projekt in zwei Teilprojekte: dem Erfassen von Laubphasen und dem Erfassen des Blüten- und Fruchtstandes. Dies soll zukünftig dabei helfen, Blütenzeiten und Pflanzenverfall frühzeitig zu erkennen.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach hier loslegen.

08. Das Galaxy Zoo-Projekt

Manche Dinge erkennt man am besten, wenn man sie mit Abstand betrachtet. Beim Galaxy Zoo besteht die Aufgabe darin, anhand von Aufnahmen des Euclid-Teleskops die Form von Galaxien zu bestimmen. Man schaut sich mehrere Aufnahmen einer Galaxie an und kategorisiert sie nach ihrer Form und bestimmten Merkmalen, wie der Anzahl der Spiralarme oder der Ausprägung des zentralen Kerns. Hin und wieder tauchen Fehlaufnahmen anderer Objekte auf, wie etwa naher Sterne, die es auszusortieren gilt.
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09. Das Black Hole Hunters-Projekt

Wirklich große Beute kann man bei diesem Projekt machen. Man sieht sich grafisch abgebildete Lichtkurven ferner Sterne an und achtet dabei auf verräterische Spitzen in der natürlichen Lichtschwankung. Diese Spitzen verraten oft die Anwesenheit eines Schwarzen Loches, das vor dem Stern vorbeizieht und sein Licht wie eine Lupe bündelt. Die Herausforderung bei dieser Aufgabe besteht darin, die von einem Schwarzen Loch verursachten Lichtspitzen von anderen Störquellen und natürlichen Schwankungen zu unterscheiden. Zusätzlich zum gewohnten Tutorial findet man hier noch einen Trainingsmodus, in dem man üben kann, ohne dass Fehler in die Datensammlung einfließen.
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10. Das Name that Neutrino!-Projekt

Jetzt wird es richtig exotisch. Zur Erklärung: Neutrinos gehören zu den winzigsten bekannten Elementarteilchen und sind nur schwer zu erforschen. Das liegt an ihrer äußerst geringen Masse und Wechselwirkung mit anderen Teilchen. Durch feste Materie fliegen sie unbemerkt hindurch. Um sie überhaupt zu detektieren, bedarf es besonderer Neutrino-Observatorien mit sehr großem Messvolumen, in denen passierende Neutrinos mit Molekülen eines Auffangmediums wie etwa Wasser oder Eis zusammentreffen. Am Südpol der Erde steht ein solches Observatorium, das IceCube Neutrino Observatory, und misst Neutrino-Kollisionen in einem 1 km³ großen Bereich der Eisdecke. Bei jeder dieser Kollisionen entsteht eine Grafik, die die Bewegung des Neutrinos abbildet. Diese Grafiken müssen ausgewertet werden. Wer sich daran versuchen will, sollte das Tutorial genau studieren, um Neutrino-Signale vom Hintergrundrauschen zu unterscheiden und richtig zu klassifizieren.
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Wie man sieht, steckt allein in diesen zehn Beispielen eine unglaubliche thematische Variation. Nimmt man sich die Zeit, die beiden Plattformen Zooniverse und mit:forschen zu durchstöbern, findet man eine Menge weiterer faszinierender Themen zu beinahe jedem Forschungsgebiet. Viele der angebotenen Projekte lassen sich selbst mit geringstem Zeitaufwand betreiben, wenn man zum Beispiel in der Mittagspause schnell ein paar Galaxien bestimmen will. Andere Forschungsfelder hingegen erlauben eine tiefere Einarbeitung und mehr persönlichen Einsatz.

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Heutzutage wird das Volksfest zweimal jährlich gefeiert: im Frühling als ein großes Fest mit zahlreichen Fahrten und einem Festzelt und im Herbst, als ein eher familiäres Fest. Es wird wie Jahre zuvor auf dem Festplatz am Ratsweg, in der Nähe der Eissporthalle Frankfurt, stattfinden.
Was als Töpfermarkt für Keramikschüsseln 1392 begann, entwickelte sich zu einem modernen Jahrmarkt mit Fahrgeschäften, Essensbuden und Festzelten. Es ist das älteste Volksfest in Frankfurt am Main.

Die Vergangenheit

Um herauszufinden, woher der Dippemess als eines der ältesten Volksfeste in Frankfurt stammt, muss man eine Zeitreise ins Spätmittelalter machen (14. Jahrhundert). Seinerzeit war die Maamess („Mainmesse“), wie sie damals genannt wurde, ein mittelalterlicher Verkaufsmarkt für Haushaltswaren aller Art.
Töpfer aus der Wetterau, später auch die Hersteller des mit grau- blauer Salzglasur verzierten Steinwaren aus dem Kannebäckerland (denen wir die typischen Frankfurter Apelweinbembel verdanken), zogen zur Frühjahrs- und Herbstmesse an den Main. Neben den zahllosen Ständen mit Handelswaren aus aller Welt verkauften sie ihre Waren, auf der frankfurterisch „Dippe“, an Ständen am Main.

Messen zogen auch Händler, Akrobaten, Seiltänzer und Komödianten an und mit der Zeit gesellten sich zur mittelalterlichen Messe Jahrmarktbuden und Schausteller dazu. Bald wurden diese „Messesehenswürdigkeiten“ vom eigentlichen Messegeschehen getrennt, und nach mehreren innerstädtischen Umzügen im Laufe der Jahrhunderte fand die Dippemess 1968 ihren heutigen Standort. Der Ausstellungsort befindet sich auf dem Festplatz am Ratsweg im Frankfurter Osten, unterhalb des Bornheimer Hangs. Dieser Ort war idealer gelegen, da die Fahrgeschäfte der Schausteller in der Frankfurter Altstadt keinen Platz mehr fanden.

Die Gegenwart

Nun ist es wieder so weit: vom 27. März bis zum 19. April 2026 öffnet die Dippe wieder ihre Tore.
Das Aroma von gebrannten Mandeln und Zuckerwatte in der Luft leitet Schaulustige zielsicher in die Richtung, in der es eine große Auswahl an Speisen und Getränken – von klassischem Apfelwein bis zu internationalen Delikatessen und volksfesttypischen Leckereien – angeboten werden. Viele Besucher*innen dieses Volksfestes genießen den Äppler, dem hessischen Nationalgetränk.

An vielen Ständen, die eine große Auswahl an Waren anbieten und den historischen Ursprung des Marktes repräsentieren, können Gäste die Tradition des Festes unmittelbar erleben. Dort können Bürger*innen Ihre Fähigkeiten und Ihr Glück an verschiedenen Spiel- und Schießständen ausprobieren und tolle Preise gewinnen. Der Freizeitpark ist eine tief verwurzelte Tradition in Frankfurt und hilft mit, die lebhafte und gesellige Atmosphäre der Stadt zu gestalten. Zum zweiten Mal in Folge zählt das neue „Frankfurter Riesenrad“ zu den Höhepunkten des Festes. Auch mit dem Fahrgeschäft „Anubis“ geht es hoch hinaus. Schwindelfreie werden in 55 Metern Höhe durch die Luft gewirbelt. Es gibt eine Vielzahl von Attraktionen, darunter Achterbahn, Rafting-Wasserbahn, Geisterbahn, Kinderkarussell und viele weitere Fahrgeschäfte.

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Oft sind es nur winzig kleine Überreste wie ein einzelner Zahn, Knochenfragmente, oder nur Hautabdrücke, die Wissenschaftler dabei helfen, die Geschichte der Dinosaurier und die Zeit vor ihrem Verschwinden zu rekonstruieren. Die aktuelle Sonderausstellung im Senckenberg-Museum hebt genau diese faszinierenden Details hervor – kleine Funde von großer Bedeutung. „Edmond“, ein Pflanzenfresser aus der Gattung Edmontosaurus und einer der letzten Dinosaurier vor dem globalen Massenaussterben, ist der Star der Ausstellung.

Besucher erfahren, wie sein Leben vor rund 66 Millionen Jahren ausgesehen haben könnte. Zur Entschlüsselung von Edmonds Lebenswelt dienen Funde aus einem sogenannten „Bonebed“ (zu dt. Knochenlager), das 2019 als kompletter Gesteinsblock aus Wyoming, USA, nach Frankfurt transportiert und dort bearbeitet wurde. Die Senckenberg-Forscher entdeckten dabei unzählige Knochenreste, Pflanzenfragmente und Hinweise auf fossile Ökosysteme – dies bot einen einmaligen Einblick in das Leben vor dem Asteroideneinschlag.

vom Plateosaurus bis zum Triceratops

Beweise dafür, dass das heutige Frankfurter Gebiet nicht an Land, sondern in einem flachen europäischen Meer lag, hat das Historische Museum parat: „Durch die Funde wissen wir, dass im Wasser Krokodile, Meeresschildkröten, Seekühe, Muscheln, Schnecken und viele Fischarten lebten. Flamingos und Schlangen kamen an Land vor“. Vermutlich gesellten sich zu dem schwimmenden Tierarten auch die Dinosaurier aus verschiedenen Epochen dazu, wie der Plateosaurus (Trias), der Diplodocus (Jura) sowie Tyrannosauru, Triceratops, der Quetzalcoatulus (Kreide) oder der Plateosaurus.

Hals wie eine giraffe

Überreste vom Plateosaurus entdeckte als erster Forscher der Deutsche Johann Friedrich Engelhardt im Jahr 1834. Der Chemieprofessor aus Nürnberg entdeckte wenige Kilometer nordöstlich von Nürnberg Reptilienknochen, die auf ein riesiges Tier hindeuteten. Es handelte sich um den ersten in Deutschland entdeckten Dinosaurier. Drei Jahre später benannte der Paläontologe Hermann von Meyer die Art als „Plateosaurus engelhardti“. Vor über 200 Millionen Jahren, am Ende der Trias, lebte Plateosaurus und gehörte somit zu den älteren Dinosauriern. Mit einem Hals, der dem einer Giraffe ähnelte, konnte Plateosaurus eine Länge von bis zu zehn Metern erreichen. Zu den weiteren Saurierarten gehören der Europasaurus und der Procompsognathus, die ebenfalls in Deutschland gefunden wurden.

Der Anfang vom Ende

Vor etwa 66 Millionen Jahren, zu Edmonds Lebenszeit und während des Übergangs von der Kreidezeit zur Tertiärzeit, kam es auf der Halbinsel Yucatán in Mexiko zu einem folgenschweren Asteroideneinschlag, der den Chicxulub-Krater hinterließ. Er hatte die Größe eines Berges. Diese Katastrophe auf der Halbinsel Yucatán hatte existenzielle Folgen auf die Dinosaurier. Sie starben aus. Auch die globale Klimaänderung, zu der die Sonnenverdunkelung und der späte Treibhauseffekt gehören, hatte in Europa und in der Region des heutigen Hessens dauerhafte Auswirkungen auf die Erdgeschichte und die Entwicklung des Lebens. Aufgrund der weltweiten Wind- und Meeresströmungen verbreiteten sich das beim Einschlag freigesetzte Gesteinsmaterial und der Staub über den gesamten Erdball. Anhand dieser lassen sich in den geologischen Schichten Hessens Spuren die weltweiten Ereignisse gut erkennen.

Fossilien aus der Grube Messel

Die Grube Messel im Landkreis Darmstadt-Dieburg zeigt den direkten Beweis für die Zeit nach dem Asteroideneinschlags und stellt im wahrsten Sinne des Wortes ein Fenster zur Urzeit in Hessen dar. Seit 1995 ist die Fossillagerstätte das erste Unesco-Weltnaturerbe in Deutschland. Sie bietet einen außergewöhnlichen Einblick in die frühe Evolution der Säugetiere und dokumentiert die Entwicklungsgeschichte der Erde vor 47 Millionen Jahren. Als nach dem Aussterben der Dinosaurier explosionsartige Veränderungen die Tier- und Pflanzenwelt prägten. Die Nachweise:

• Im Ölschiefer der Grube Messel sind mehrere Arten von Ur-Pferdchen (Steckbrief PDF-Datei, 102kb) erhalten geblieben. Im Unterschied zu heutigen Pferden lebten die etwa Schäferhund großen Blattfresser nicht in offenen Gebieten, sondern in einer Wald- und Buschlandschaft.
• Ebenso im Ölschiefer sind auch feine Strukturen und Farben erhalten geblieben. Hierbei handelt es sich um einen Prachtkäfer: Vor 47 Millionen Jahren lebten an den Ufern eines Sees im heutigen Hessen fast so viele Arten wie in einem Regenwald.
• Viele Arten von Fledermäusen jagten am Ufer eines Sees im heutigen Hessen, wobei der Großteil von ihnen nach Insekten suchte.
In der Grube Messel entdecken Wissenschaftler neben der oben genannten Aufzählung immer wieder neue Arten. Das Ende der Dinosaurier ebnete den Weg für die Entwicklung neuer Lebensformen, darunter auch der Säugetiere, die heute die Weltbevölkerung prägen.

Tipp für Den Ausflug

Interessierte erhalten im Senckenberg-Museum derzeit tiefe Einblicke in die Dinosaurierwelt. In der Ausstellung „Die letzten Tage der Dinosaurier“ werden echte Fossilien und Skelette, darunter eine „Dino-Grabung“, präsentiert. Die Schau ist noch bis zum 30. August 2026 geöffnet und entführt alle Besuchende auf eine Zeitreise in die Vergangenheit. So demonstriert die Ausstellung eindrucksvoll, wie Paläontolog*innen das Ende des Erdmittelalters aus den versteinerten Bruchstücken von Pflanzen, Tieren und anderen Organismen rekonstruieren.

leichtgewicht mit großem kopf

Die erhaltene und sehr seltene Star-Mumie des Edmontosaurus „Edmond“ sowie Originalfossilien – entdeckt und freigelegt in Wyoming, ausgegraben und dokumentiert in Frankfurt – tragen dazu bei, die letzten Kapitel des Mesozoikums zu erzählen. Gezeigt werden im Nasturmuseum zudem prachtvolle Exponate des Plateosaurus (Trias), des ältesten Dinosauriers in der Ausstellung, des Diplodocus (Jura) – eines riesigen pflanzenfressenden Sauropoden – sowie des Tyrannosaurus Rex, Triceratops und des Quetzalcoatulus (Kreide). Letzterer war ein Flugsaurier, dessen Flügelspannweite mehr als 10 Meter betrug und der einen riesigen Kopf mit einer spitzen Vorderseite hatte. Trotz seines enormen Ausmaßes soll sein Körpergewicht von ungefähr 200 Kilogramm relativ leicht gewesen sein.

Eine Übersicht zu Dinosauriern und deren einordnung

Blick in die Zukunft

Als der Asteroid YR4 Ende 2024 entdeckt wurde, stand eine mögliche Kollision mit der Erde im Raum. So sorgte der etwa 60 Meter große Asteroid noch vor Kurzem weltweit für Besorgnis. Denn er schien in einem Zusammenstoß mit der Erde zu kommen. Für den 22. Dezember 2032 stieg das Risiko eines Einschlags zwischenzeitlich auf über drei Prozent. Der Asteroid war somit der Erste, der internationale Gremien zur planetaren Verteidigung mobilisierte. Weitere Beobachtungen Ende Februar 2025 zeigten jedoch, dass der Asteroid die Erde verfehlen wird. Derzeit schätzt die Nasa die Wahrscheinlichkeit, dass YR4 auf der Erde einschlägt, auf genau 0,0027 Prozent – das entspricht einer Einschlagwahrscheinlichkeit von 1 zu 37.000.

Dafür ist der Mond ins Visier des Asteroiden geraten. Jüngsten Beobachtungen zufolge könnte YR4 in sieben Jahren auf dem Erdtrabanten einschlagen. Obwohl das Risiko nur 4,3 Prozent beträgt, war die Tendenz bei den letzten noch möglichen Messungen steigend, berichten das Technik-Portal Ingenieur.de. „Der rund 60 Meter große Asteroid bringt eine Masse von rund 220.000 Tonnen mit sich. Sollte er auf dem Mond aufschlagen, würde er eine Energie von etwa 6,5 Megatonnen TNT freisetzen – das entspricht der Kraft einer Wasserstoffbombe. Der Einschlag würde einen Krater von rund einem Kilometer Durchmesser erzeugen“, so die Experten von Ingenieur.de weiter. Ein möglicher Einschlag würde nicht nur den Mond beeinflussen. Maßgeblich wären demnach auch die Folgen aufgrund fliegender Trümmerteile für den Planeten Erde und deren Satelliten und Raumstationen im Orbit.

Museen mit spezifischen Ausstellungen zur Kreidezeit:

^{Titelfoto: hubblespacetelescope, unsplash}

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