In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Meditationsmethoden kennen und erfahren mehr über den aktuellen Stand der Forschung zu diesen Techniken. Somit stehen für alle Beteiligten unterschiedliche Meditationshaltungen zur Verfügung – sei es sitzend auf dem Stuhl oder auf dem Boden, liegend oder in Bewegung. Corinna Koch, die Kursleiterin der vhs, hat ihre Meditationspraktiken aus verschiedenen Traditionen wie Buddhismus und Yoga so modifiziert, dass sie den Bedürfnissen des modernen Menschen entsprechen. Damit sollen alle Kursteilnehmenden die Gelegenheit bekommen, ihre bevorzugte Form der Meditation auszuüben.