Einsamkeit kann schrecklich sein, aber in der Adventszeit und besonders an Weihnachten lastet sie besonders schwer auf dem Herzen. Während die Mehrheit bereits voller Vorfreude auf das Fest im Kreise ihrer Liebsten blickt, empfinden viele alleinlebende Menschen Schrecken angesichts der bevorstehenden Feiertage. Die Einsamkeit gehört zu den großen sozialen Herausforderungen unserer Zeit. Sie steigert das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Depressionen und weitere körperliche sowie psychische Erkrankungen. Laut einer Studie des Robert Koch Instituts empfinden rund 8,3 Prozent der über 50 Jährigen in Deutschland 2020/2021 regelmäßig Einsamkeit. Naheliegend scheint, dass sich das Gefühl insbesondere in der Winter- und Weihnachtszeit – in welcher Bekannte, Nachbarn und Familienangehörige auf Reisen sind – für Alleinstehende intensivieren könnte.

So stellt sich dann die Frage: Was genau ist Einsamkeit? Wie entsteht das Gefühl und handelt es sich auch um ein gesellschaftliches oder gar ein medizinisches Problem? Professorin Riedel-Heller vom Universitätsklinikum Leipzig beschäftigt sich in ihrer Forschung zusammen mit Kolleg*innen mit der Einsamkeit und hatte einen wesentlichen Anteil an dem Editorial „Einsamkeit: Ein Begriff für viele Wirklichkeiten“ im Bundesgesundheitsblatt vom September 2024. So ist dort zu lesen: „Die Einsamkeit wurde in der älteren Literatur eher mit einem gewollten Rückzug aus der Welt, wie dem des verschlossenen Einsiedlers, gleichgesetzt. Auch bei Nietzsche, der die Einsamkeit kannte und beschrieb, ist sie zugleich ein Ort der Loslösung von der Welt und ein Ort des Zu-sich-Findens.“ Heutzutage wird Selbstfindung mit Einsamkeit assoziiert: Viele Menschen versuchen, dem Stress der modernen Zivilisation zu entkommen, indem sie an abgelegenen Orten wandern oder Sabbaticals nutzen. Doch Einsamkeit wird zunehmend zur zivilisatorischen Krankheit. Sie kann sich von einer Form des (erzwungenen) Rückzugs zur Befindlichkeitsstörung und schließlich zum Gesundheitsrisiko wandeln.

In Frankfurt am Main gibt es besonders in der Dezemberzeit viele Angebote, Alternativen und Möglichkeiten mit anderen in Kontakt zu treten. Die folgenden Beispiele sollen Ideen während der Advents- und Weihnachtszeit geben, um das Gefühl der Einsamkeit einzudämmen.

Was kann man gegen Einsamkeit tun?

Der erste Schritt könnte sein, Einsamkeit zu thematisieren, um so der Tabuisierung zu entgegnen. Besonders zur besinnlichen Zeit besteht oft Gelegenheit, sich nach seinen Mitmenschen zu erkundigen und ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In Kontakt kommt man zum Beispiel, indem man den anderen fragt, was er oder sie für die Feiertage geplant hat. So lassen sich vielleicht Spaziergänge vereinbaren oder ein gemeinsames Kaffeetrinken. Schafft man es, die eigene Einsamkeit ein wenig zu lindern, lastet sie danach vielleicht nicht mehr ganz so auf dem Herzen.

Wer zwischenmenschlichen Kontakt nicht unbedingt in nachbarschaftlicher Nähe sucht, der findet in der Großstadt eine Vielzahl an Begegnungsstätten:

Weihnachtsmärkte

In Frankfurt werden zahlreiche Weihnachtsmärkte veranstaltet, auf denen es immer etwas Neues zu entdecken gibt. Wer jede Woche einen Adventsmarkt besucht, lernt Frankfurt von einer gesellschaftlichen Seite kennen und kommt ganz natürlich mit anderen Menschen in Kontakt.

Eröffnet wird der Frankfurter Weihnachtsmarkt am 24. November und er endet am 22. Dezember. Er umfasst mehrere zentrale Plätze wie den Römerberg, den Paulsplatz und die Hauptwache. Er ist täglich von 10:00 bis 21:00 Uhr geöffnet und sonntags ab 11:00 Uhr. An den Ständen wird eine Vielzahl von handwerklichen Kunstwerken, Bekleidung und allerlei Köstlichkeiten zum Verkauf angeboten. Ein wärmendes Getränk kann eine gute Möglichkeit sein, mit Standverkäufer*innen oder Personen am Stand in das Gespräch zu kommen und den Abend in angenehmer Gesellschaft ausklingen zu lassen.

Das Frankfurter Weihnachtsboot

Auch dieses Jahr legt das Weihnachtsboot der Freilicht-Bar Mainterrasse auf Höhe des Eisernen Stegs wieder an. Vom 6. November bis zum 30. Dezember genießt man hier Glühwein und Hot Apérol mit Blick auf die Skyline.
Die Öffnungszeiten sind:
Montag bis Freitag 16:00 bis 23:00 Uhr
Samstag 14:00 bis 23:00 Uhr
Sonntag 14:00 bis 21:00 Uhr

Weihnachtsmarkt im Massif central (Bethmannhof)

Ab dem 1. November wird der Bethmannhof zu einem urbanen Innenhofmarkt mit französischem Flair. Der Markt bietet mit Wein, Käse und Musik eine reizvolle Alternative zum großen Trubel. Hier kann man im kleinen Kreis Leute treffen.
Dies ist von Dienstag bis Freitag zwischen 16:00 und 22:00 Uhr und am Samstag von 14:00 bis 22:00 Uhr möglich.

Rosa Weihnacht

Vom 25. November bis zum 22. Dezember erstrahlt der Stoltze-Platz in der Nähe der Hauptwache in Pink: bunt, offen und mit einer queeren Weihnachtsstimmung. Besonders stolz sind die Aussteller*innen hier auf den Winzer-Glühwein und die legendäre Feuerzangenbowle. Ein geschätzter Ort zum Zusammentreffen, der Feierlichkeit und Diversität zusammenbringt.
Von Montag bis Sonntag ist dieser jeweils zwischen 10:00 und 21:00 Uhr geöffnet.

Sachsenhäuser Weihnachtsmarkt

Obwohl die Stände im kleinen, feinen Märchendorf im Wald fast an zwei Händen abzuzählen sind, bieten sie dennoch alles, was einen gemütlichen Weihnachtsbummel mit Naturflair ausmacht. Auf dem Sachsenhäuser Weihnachtsmarkt direkt am Goetheturm sind mit Dulce-Waffeln, duftendem Glühwein und Äppler kulinarische Genüsse garantiert, und für die Kleinen gibt es kindgerechte Unterhaltung.
Vom 24. November bis zum 22. Dezember ist der Weihnachtsmarkt unter der Woche von 16:00 bis 21:00 Uhr und am Wochenende von 13:00 bis 22:00 Uhr geöffnet.

Spaziergänge

Bewegung an der frischen Luft ist bekanntlich gesund. Traut man sich aber nicht alleine, so können Betroffene in Frankfurt an organisierten Spaziergängen teilnehmen. Über die App Meet5 lassen sich Events finden, die Menschen ab dem mittleren Alter die Möglichkeit bieten, Kontakte zu knüpfen. Sie erlaubt sowohl die Teilnahme an bestehenden Events als auch das Organisieren eigener Veranstaltungen. Zielgruppe der App sind Menschen im mittleren Lebensalter, die beruflich und privat etabliert sind.
Bei lokalen Initiativen gegen Einsamkeit wie „Wir Weihnachten“ hat man nach der Registrierung die Möglichkeit, eine gemeinsame Aktion ins Leben zu rufen.

Stadtteiltreffs und andere Begegnungstätten

Soziale Einrichtungen wie der Frankfurter Verband, die Caritas oder Familienzentren haben ein großes Angebot an Programmen und Räumlichkeiten für Begegnung, Austausch und Unterstützung in diversen Lebenssituationen. In den meisten Fällen kann man ohne Anmeldung einfach hingehen und teilnehmen. Manchmal ist eine telefonische Voranmeldung nötig. In einem Artikel der Seniorenagentur Frankfurt findet sich eine Liste verschiedener Angebote von möglichen Anlaufstellen.

Kulturelle Höhepunkte

Frankfurt bietet dem Interessierten mit etwa 60 Museen eine vielfältige Museumslandschaft. Ein Museumsbesuch zur Weihnachtszeit schafft für gute Ablenkung und kann inspirierende Wirkungen haben. Eine gute Übersicht über die Museen am Frankfurter Museumsufer findet sich auf der Seite der Stadt Frankfurt. Zudem existieren in der Innenstadt viele Galerien, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln leicht zu erreichen sind und passende Veranstaltungen anbieten. Eine detaillierte Übersicht ist im KulturPortal Frankfurt verfügbar.

Adventsliedersingen

Die Frankfurter Kirchen bieten in der Vorweihnachtszeit zahlreiche Veranstaltungen an, wie etwa gemeinsames Singen, Kaffeetafeln und Ähnliches. In den meisten Kirchen arbeiten Seelsorger, die ein offenes Ohr für Geplagte haben. Ein solches Gespräch kann durchaus Wunder bewirken. In Frankfurt existieren etwa 180 christliche Gotteshäuser, die oft bequem zu Fuß erreicht werden können. Zusätzlich gibt es noch eine kleinere Anzahl nichtchristlicher Gemeinden. So finden sich in der Nähe der meisten Wohnorte sakrale Einrichtungen. Im Artikel der Seniorenagentur Frankfurt sind einige Beispiele zu finden.

Insbesondere in der Vorweihnachtszeit bietet das gemeinsame Singen von Weihnachtsliedern eine gute Gelegenheit, der Seele eine Auszeit zu gönnen. Zudem trägt das Singen von Liedern zur Stärkung des Gemeinschaftszusammenhalts bei. Etwa an diesen Stellen:

In der Liebfrauenkirche
Ab dem 29. November 2025 findet jeden Samstag um 19:30 Uhr in der Liebfrauenkirche am Liebfrauenberg ein Adventssingen statt. Hier hat man die Möglichkeit, zusammen mit anderen Menschen 30 Minuten lang bekannte Weihnachtslieder zu singen. Der Eintritt ist frei und jeder ist eingeladen. Auf der Homepage der Kirche ist eine Liste der Termine für das Adventsliedersingen zu finden.

Auf dem Frankfurter Römer
Am Sonntag, dem 07.12.2025, um 17:00 Uhr wird auf dem Frankfurter Weihnachtsmarkt am Römer ein Adventssingen abgehalten. Der bekannte Chor Cantus Wirena wird in diesem Jahr vor der stimmungsvollen Kulisse des Frankfurter Römers auftreten. Das Mitsingen ist willkommen und wird jedes Jahr mit Freude angenommen. Selbstverständlich ist die Veranstaltung kostenlos.

In vielen Frankfurter Kirchen werden in der Adventszeit weitere Aktivitäten angeboten. Viele Kirchengemeinden veranstalten gerade zur Adventzeit besondere gemeinsame Aktivitäten, bei welchen Kontakte geknüpft oder ein Austausch stattfinden kann, sodass dem Gefühl der Einsamkeit entgegengesteuert werden kann.

_{Beitragsbild: agnesliinnea / pixabay}

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19 Dezember 2025 @ 19:30

Am Freitag, dem 19. Dezember, kommt Weihnachtsstimmung in der alten Dorfkirche in Unterliederbach auf.
Ein Weihnachtskonzert mit Fischer & Schmidt zum Zuhören und Mitsingen, begleitet mit dem Flügel und Akkordeon. Gespielt werden weihnachtliche und weitere Lieder.
Das Konzert ist kostenfrei, um Spenden wird gebeten.

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16 Dezember 2025 @ 16:30 – 18:30

Passend zur Weihnachtszeit können Goethe-Enthusiasten kennenlernen wie Johann Wolfgang von Goethe Weihnachten erlebte und wahrnahm.

Eine Führung rund um Goethes Geburtshaus sowie seiner Eltern und deren Großeltern und die Lebensatmosphäre bieten tiefere Einblicke in Goethes Lebenswelt. Auszüge aus der „Italienische Reise“ und“ Wilhelm Meisters Lehrjahre“ veranschaulichen Goethes Verhältnis zu Weihnachten.

Im Anschluss wird noch der Frankfurter Weihnachtsmarkt besucht.

Hinweis: Interessenten werden gebeten, sich 15 Minuten vor der Veranstaltung einzufinden. Die Veranstaltung endet am Mainufer. Elisabeth Lücke gestaltet die Führung.

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4 Dezember 2025 @ 16:00 – 17:30

Das Gesundheitsamt Frankfurt am Main lädt zum gemeinsamen Singen ein. Mit dabei: Die Frankfurter Äppel Voices – der Chor der Stadtverwaltung Frankfurt.

Zusätzlich sind Infostände von verschiedenen Frankfurter Initiativen zur Bekämpfung der Einsamkeit vor Ort. Unabhängig vom Alter präsentieren sie Angebote und Anlaufstellen für diejenigen, die an den Weihnachtsfeiertagen auf der Suche nach Gemeinschaft und Kontakt sind.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

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22 November 2025 @ 12:00 – 17:00

Am Samstag, dem 22.11., kommt Weihnachtsstimmung im StadtWaldHaus & Fasanerie auf. Neben dem alljährlichen Weihnachtsbasar finden im Stadtwald Tierführungen, Kettensägenschnitzen und Baumklettern mit Gurt statt. Dazu stößt die freie Bläsergruppe „Bläserfreunde Schrot & Korn“ musikalisch ins Jagdhorn. Kinder und Junggebliebene können Nikoläuse basteln, traditionell Stockbrot über dem Lagerfeuer backen oder der Märchenerzählerin lauschen.
Essens- und Getränkestände sorgen für das leibliche Wohl.
Der Eintritt ist frei. Nur Kosten für Essen und Getränke müssen selbst bezahlt werden. Um den Müll zu reduzieren dürfen eigene Tassen mitgebracht werden.

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Doch woher kommt eigentlich die Redewendung „Zwischen den Jahren“? Laut der Gesellschaft für deutsche Sprache e.V. führt „Das große Lexikon der sprichwörtlichen Redensarten“ den Sprachgebrauch auf die wechselnde Festlegung des Jahresanfangs zurück. Im Laufe der Geschichte hat sich dieser nämlich des Öfteren geändert:

Bild: KELLEPICS/Pixabay

 

Nach dem römischen Kalender wurde erstmals im Jahr 153 der 1. Januar als Beginn des neuen Jahres festgelegt. Das war der Tag, an dem die hohen Beamten ihr Amt antraten. Im Christentum wurde zunächst am Tag der Taufe Jesu (6. Januar) das neue Jahr begonnen – später in der Mitte des 4. Jahrhunderts wurde der Tag der Geburt Jesu (25. Dezember) als Jahresbeginn definiert. Nach einigen Wendungen im Mittelalter legte sich die christliche Welt im Jahr 1691 endgültig auf den 1. Januar als Neujahrstag fest.

Die 12 Rauhnächte stehen für die 12 Monate des kommenden Jahres. Jede Raunacht spiegelt symbolisch jeweils einen Monat. Laut traditionellen Überlieferungen sind es heilige Nächte, an denen weder gearbeitet noch etwas Neues begonnen werden soll. Zu dieser Zeit sollen die Tore zur Geisterwelt weit offen stehen und bedrohliche Gestalten ihr Unwesen treiben.

Die erste der magischen Nächte beginnt am 24. Dezember – also die Nacht von Heiligabend auf den ersten Weihnachtstag – den Abschluss bildet die Nacht vom 5. auf den 6. Januar (Tag der Heiligen Drei Könige).

Foto: fietzfotos/Pixabay

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Auch den Träumen in den Raunächten wird eine besondere Bedeutung zugeschrieben. Traditionell glaubt man, dass das Geträumte einen Blick in die Zukunft offenbart. 

Der Begriff von der Wilden Jagd stammt aus der germanischen Mythologie. Demnach ist die Wilde Jagd (auch: Wildes Heer) eine Schar von Geistern, die – dem Volksglauben nach – in den Raunächten lärmend und tobend unterwegs sind und Angst und Schrecken verbreiten. Nach den alten Erzählungen wird das Wilde Heer vom germanischen Gott Wotan (nordisch: Odin) angeführt.

Wer die Wilde Jagd beobachtet, wird von ihr erfasst und mitgerissen. Es galt deshalb als ratsam, sich in diesen Nächten nicht im Freien aufzuhalten und Fenster und Türen geschlossen zu halten.

Die Wilde Jagd: MythologyArt / Pixabay

Perchtenumzug, Foto: strichpunkt/Pixabay

Die Perchten werden als dunkle, gehörnte Gestalten beschrieben, die in den Raunächten mit Getrampel und lärmenden Glocken durch Wälder und Dörfer ziehen. Nach alter Überlieferung vertreiben sie mit ihren Glocken die bösen Wintergeister. Gemeinhin gelten Perchten als glückbringende Beschützer, die böse Dämonen vertreiben. Es wird jedoch unterschieden zwischen „guten“ Schönperchten und „bösen“ Schiechperchten. Die Schiechperchten verkörpern das Dämonische – sie treten in der Nacht auf und bringen Unheil. Die Schönperchten sind der Gegenpol – sie sind bei Tage unterwegs und bringen Glück und Segen.

Räuchern

Das Räuchern zwischen den Jahren ist auch heute noch verbreitet und bezweckt, schlechte Einflüsse und negative Energien zu vertreiben. Haus und Hof sollen durch den Rauch spirituell gereinigt werden und mit positiver Energie aufgeladen werden. Früher wurde vor allem Weihrauch für Reinigungs- und Schutzräucherungen verwendet, heutzutage sind es diverse Kräutermischungen.

Rauchwerk, Foto: andrea_lr16/Pixabay

Waschverbot zwischen den Jahren

Das Waschverbot zwischen den Jahren ist ein bekannter Brauch, den viele heute noch kennen. In der Zeit von Weihnachten bis Neujahr soll demnach keine Wäsche gewaschen und zum Trocknen aufgehängt werden. Der Volksglauben besagt, dass vorbeiziehende Dämonen sich in den Laken auf der Wäscheleine verfangen könnten und Unheil bringen. Eine andere Variante besagt, dass die Geister die Laken an sich nehmen, um sie bald darauf als Leichentücher zu verwenden. Demzufolge würde sich der Tod eines nahestehenden Menschen ankündigen.

Wäscheleine, Foto: wilhei/Pixabay

Ritual der 13 Wünsche

In manchen Regionen gibt es das Ritual der 13 Wünsche. Bei diesem Brauch werden 13 Wünsche auf kleine Zettel geschrieben, gefaltet und gemischt. Die Wünsche können sich auf berufliche Ziele oder auf die persönliche Entwicklung beziehen. In jeder Raunacht wird einer der Zettel nach dem Zufallsprinzip (ungelesen) gezogen und verbrannt. Der Glaube besagt, dass die Wünsche symbolisch an das Universum oder an höhere Mächte übergeben werden. 12 Wünsche erfüllt das Universum. Der Zettel mit dem 13. Wunsch wird am letzten Tag geöffnet und gelesen. Für die Erfüllung dieses letzten Wunsches ist man selbst zuständig. 

Wünsche, Foto: PTNorbert/Pixabay

Orakel

Rauhnächte gelten als Zeit der Orakel und Prophezeiungen. Eine beliebte Methode für den Blick in die Zukunft sind Orakelkarten. Üblicherweise wird in den 12 Raunächten täglich eine Karte gezogen und anschließend gedeutet. Andere Formen der Wahrsagerei und Zukunftsdeutung sind beispielsweise das Legen von Runen oder das Lesen im Kaffeesatz. Beliebt ist auch das Verteilen von Glückskeksen, die eine persönliche Botschaft bezüglich der Zukunft enthalten.

Tarotkarten, Bild: keithgonzalez/Pixabay

Bleigießen

Eine weitere Form des Orakelns, das sich großer Beliebtheit erfreut, ist das Ritual des Bleigießens in der Silvesternacht. Traditionell wurde Blei als Rohmaterial zum Gießen verwendet, mittlerweile wurde der gesundheitsschädigende Stoff durch Zinn oder Wachs ersetzt. Die Begrifflichkeit „Blei“gießen ist dennoch im Sprachgebrauch erhalten geblieben. Die Figuren aus Zinn oder Wachs werden auf einem Löffel über einer Kerze geschmolzen, anschließend wird das verflüssigte Material in ein Gefäß mit kaltem Wasser gekippt. Die im Wasser erstarrte, neu entstandene Form wird symbolisch gedeutet und soll Hinweise auf das zukünftige Jahr geben. Sets zum Bleigießen gibt es in diversen Variationen im Handel zu kaufen.

Bleigießen, Foto: anncapictures/Pixabay

Traumdeutung

Die Träume zwischen den Jahren gelten als Omen für das neue Jahr. Alles was in den Raunächten geträumt wird, soll einen Blick in die Zukunft offenbaren und Hinweise auf das kommende Jahr geben. Für die Traumdeutung während der Raunächte gilt: Jede Nacht steht für einen Monat des nächsten Jahres. Nach dem Aufwachen soll das Geträumte aufgeschrieben werden und eine Art Traumtagebuch geführt werden. So lässt sich im Laufe des Jahres feststellen, ob die Träume in Erfüllung gegangen sind.

Träume, Bild: Estefano/Pixabay

Silvesterfeuerwerk

Das Zünden von Böllern und Raketen an Silvester hat für viele Menschen eine feste Tradition. Die Ursprünge vom Feuerwerk in der Silvesternacht liegen weit zurück. Bereits bei den Germanen und später im Mittelalter wurden zum Jahresende mit Feuerzeremonien und Lärm die bösen Geister vertrieben. Das erste Feuerwerk in Deutschland soll im Jahr 1506 stattgefunden haben.

Feuerwerk, Bild: geralt/Pixabay

Sternsingen

Die Ursprünge des Sternsingens liegen im christlichen Glauben und reichen bis ins Mittelalter zurück. Die Sternsinger ziehen am Dreikönigstag (6. Januar) von Tür zu Tür, segnen Häuser und Wohnungen und sammeln Spenden. Unter dem Motto „Kinder helfen Kindern“ sind jedes Jahr Kinder und Jugendliche als heilige drei Könige gekleidet zum Sternsingen unterwegs. In Zusammenarbeit mit dem Kinderhilfswerk kommen die gesammelten Spenden Kindern in der ganzen Welt zugute. Das Dreikönigssingen ist ursprünglich eine katholische Aktion, wird heutzutage jedoch ökumenisch von katholischen und evangelischen Gemeinden gemeinsam organisiert. Der Brauch des Sternsingens ist bis heute erhalten geblieben.

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Bild: Yuri_B/Pixabay

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